中药熏蒸眼睛可以缓解眼疲劳

  对于白领一族、学生族来说,经常会出现用眼过度的情况,这会使你的眼睛出现疲劳。眼疲劳,对你的视力会有大影响,所以,及时缓解眼疲劳十分重要。中医发现,用中药熏蒸眼睛的方法,可以缓解你的眼疲劳。

  中药熏蒸眼睛

  首先,平躺在治疗床上,轻闭双眼,将一块浸透药汁的纱布敷在眼眼上面,熏蒸20分钟后,擦净药汁。

  其次,为了取得更好的疗效,改善眼疲劳及其他眼部症状,可依据辨证取眼周穴位,用拇指或食指指腹轻柔按摩,每个穴位100下。通常十次为一疗程,每日一次或隔日一次。

  中药熏敷加穴位按摩的方法,是通过滋补肝肾、调益气血、养阴润燥、舒畅气机的作用,有效地帮助缓解眼疲劳。

  护眼配方:决明子茶,多吃健眼食物

  中医提倡“药食同源”,日常生活中,一日三餐要相对均衡,早餐要吃好,营养素要充分;中餐应多吃含蛋白质的食物;晚餐则应吃得清淡些,多选用新鲜蔬菜和水果。其次,应有意识地摄取一些富含维生素A的食物,诸如羊肝、猪肝、蛋类、乳类等等。亦应注意多吃“健眼食物”,如花生、核桃、猪腰子、青菜、菠菜、白菜、黄花菜、西红柿等。

  另外,还可以在工作、学习之余,为自己冲泡一杯绿茶、菊花枸杞茶或决明子茶等,可有效保护视力,缓解眼疲劳。

  预防眼疲劳及眼部疾病:屏幕低于水平视线15度

  首先,对于眼疲劳的预防,一定要注意用眼卫生,看电脑连续操作1小时就要休息5-10分钟,可采用起身走动,并远眺5米以外的物体,最好做做眼保健操。

  其次,调整显示器的位置或坐椅的高度,使屏幕低于眼睛水平视线15度;周围环境采用间接照明,减少屏幕与背景亮度的反差;还可应用保护屏等。

  以上就是中药熏蒸眼睛的具体方案了。如果你也经常眼疲劳的话,那么,就赶紧来试一试中药熏蒸眼睛的良方吧。小编在这里要提醒你,眼疲劳不是小问题,我们在日常生活中,需要积极防治眼疲劳。

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2024-08-01 10:04:06

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