如今，属于电脑族的人群越来越多，不少人都要长时间的面对电脑，这就很容易让你出现眼睛酸涩的问题。出现了眼睛酸涩，我们需要及时的养眼明目。接下来，介绍了一些营养，它们可缓解你的眼睛酸涩。
营养专家指出，维他命A与维他命B都与视觉神经有着密切的关系。
补充维他命A可以防治眼干、视力衰退以及夜盲症。胡萝卜、红枣以及绿色、黄色的蔬菜都富含维他命A。
而维他命B则是视觉神经的营养来源之一，若维他命B1不足，眼睛会特别容易干涩，特别容易产生疲劳感;若维他命B2不足，则容易引发角膜炎。芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物都是富含维他命B的食物，建议多吃。
枸杞子和决明子都有清肝明目的作用，电脑族可以边上网边来杯以枸杞子或决明子为材料做的饮料。下面教大家制作方法。
野甘菊枸杞养生茶
材料：枸杞4-5粒新鲜柠檬1片野甘菊茶一袋(1.5G)
做法：
1、在杯子里放4-5粒枸杞和一片新鲜的柠檬、野甘菊茶(其它口味的也可以)
2、倒入热水泡8分钟。
决明子菊花茶
材料：菊花决明子大枣(或者枸杞)
做法：把所有的材料都放到茶壶里，冲入沸水，焖十分钟就可以喝了。
补充上述营养成分，对缓解眼睛酸涩是有帮助的。当然，要想彻底摆脱眼睛酸涩的困扰，我们需要养成良好的用眼习惯。当眼睛工作一段时间后，一定要记得让眼睛休息放松一会儿，这样才能更好的养眼明目。
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