相信不少电脑族都有眼睛疲劳的情况出现。中医认为，眼睛经常处于疲劳的状态，其视力就会受到影响和伤害。所以说，眼睛疲劳的问题，还是应该及时调理和改善。下文介绍了一些养眼明目方，可起到缓解眼睛疲劳的作用。
1、休息
不管你的工作有多忙，都应该让眼睛有一定的休息时间，尤其是长时间面对电脑的上班族更应该注意让眼睛定时的休息。长时间面对电脑很有可能会出现有眼睛疲劳等症状，常见的不适症状有眼睛干涩、眼睛酸痛等，甚至是还有可能会因此而出现有流泪等症状。这些症状都会严重影响到上班族的工作效率以及健康，甚至还会导致视力下降。
因此在上班期间要注意尽量每工作半小时时间就应该休息几分钟，除了可以闭目休息之外，还可通过眺望以及按摩的方式来缓解眼睛疲劳。
2、常喝菊花茶
要想更好的缓解眼睛疲劳，除了要注意养成以上这些良好的生活习惯之外，在平时生活中还应该在办公桌上准备些菊花茶。或者是可以在菊花茶中加入几粒枸杞，我国中医指出菊花有养肝、清火、明目的效果，而枸杞性甘、平，;两者一块泡水饮用具有滋补肝肾及养肝明目之功效。
3、要保证充足睡眠
充足的睡眠对于眼睛健康同样非常重要，然而现实生活中大部分上班族都有不同程度的睡眠不足情况。甚至还有部分上班族由于工作上的需要而长时间加班熬夜，这对眼睛非常的不利，不仅容易出现有眼睛疲劳等症状，同时还会导致视力急速下降。以此对于上班族而言，在平时生活中应该尽量保证充足的睡眠。
要是晚上因为加班熬夜而睡眠时间不足的话，则应该趁着午休的时间小睡几分钟，睡觉的时间最好控制在半小时之内，这样不仅可以补眠同时还可以避免影响到下午的工作。
4、光线
很多时候光线的因素也会严重影响到我们的眼睛健康及视力的正常，尤其是有些整天都面对电脑的上班族，应该尽量将电脑屏幕的亮度调到适中，太亮及太暗的光线都会影响到我们的视力，并且出现有眼睛干涩等症状。还有就是一些有长时间看电视习惯的人，更要注意光线的调整以及时间上的控制，避免损害眼睛。
电脑族的眼睛需要经常面对电脑，这就容易使眼睛出现疲劳、干涩等问题。电脑族在护眼的时候，需要养成良好的用眼习惯，不要让眼睛处于疲劳的状态。平时注意保护眼睛，这样做才能让你眼睛更健康，视力变得更好。
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