瘦身瑜伽是一项很好的减肥运动，受到了广大减肥者的欢迎。瑜伽不但可以减肥瘦身，还可以重塑体型，让你的身材比例看起来更完美。然而你知道如何用瘦身瑜伽来瘦小腹么?今天咱们就一起来学习起个用瘦身瑜伽瘦小腹的招式吧!
Part 1
1.双手臂弯曲，前半臂支地，上半身倾斜与地面成45度角，双腿并拢弯曲，脚掌贴地。
2.双腿往上抬起，同时头部往前方*，直到额头碰到膝盖为止。
3.头部往回仰，恢复到动作1姿势，双腿慢慢网前上方伸直，与地面成45度角。
4.吸气，重复动作2。此组动作重复7-8次。
Part 2
1.身体坐直，收腹挺胸，双臂往两侧伸直，与肩同高，双腿伸直紧贴地面，两小腿处放一个小球，两腿轻轻夹着小球。
2.上半身慢慢往右后方扭转，眼睛始终看着右手方向，注意转的过程中双腿始终以同样的力度夹紧小球，不可离地。
3.停留十秒后回到动作1.重复4次后换左边再重复做4次。
Part 3
1.俯躺地面，双腿伸直分开与肩同宽，双手贴地放在身体两侧。
2.左手慢慢抬高至离地面10公分处，同时右腿也慢慢往上抬起约离地面15公分处。
3.停留十秒后恢复动作1姿势，左右边轮流各重复5次。
错误示范：
手抬得过高，胸部离地，右腿不能弯曲，除了手和腿抬高之外，身体其余部位均保持不变。
现在大家知道如何用瘦身瑜伽瘦小腹了吧?上班族经常久坐，以至于腹部的脂肪堆积越来越严重，有时候甚至会形成肥硕的肚腩。有了这几个瘦腹的瑜伽动作，你就再也不用担心小肚腩的问题了。轻松瘦腹，就是这样简单。
