作为最基本的口腔护理，刷牙可是重要事。牙齿出现的多种问题，都有可能是刷牙不干净导致的。在日常生活中，很多朋友做不到一天两次牙齿，那么，中医专家提示，晚上刷牙漱口比早上会更为重要。
《金丹全书》中称：“今人漱齿，每以早晨，是倒位也。凡一日饮食之毒，积于齿缝，当于夜刷洗，则垢尽去，齿自不坏。故云晨漱不如夜漱，此善养齿者。”意思是，相比早上的刷牙漱口，晚上更关键。
唾液中含有一些能杀灭细菌的成分，起到清洁口腔的作用。到了晚上，人处于睡眠状态，唾液的分泌也就随之减少，不容易清洁口腔自身。而晚上睡觉前那次刷牙，可以帮助清除白天积累下来的软垢、菌斑等有害物质，防止口腔中的细菌利用睡觉的时间干坏事。如果晚上不认真刷牙漱口，长期的牙齿不洁会加速牙齿衰老，大大增加各种牙龈疾病的发生几率。
认真刷牙要做到两点，一是姿势正确。将牙刷毛放在牙龈和牙齿的交界处，与牙面斜向牙根方向成45度角，使刷毛进入牙龈沟及牙缝，水平移动牙刷，每个部位刷8次，再顺牙缝竖刷，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，最后刷咀嚼面时，可前后来回刷。二是保证时间，不可随便刷两下完事，至少保证三分钟。
所以说，晚上刷牙漱口比早上会更重要。我们在日常护牙的时候，一定要将晚上刷牙漱口的工作做好，这样才能让你的口腔得到更好的护理效果。刷牙看似简单，其实要讲究方式和方法，掌握正确的刷牙方法，才是护牙的关键所在。
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