在饮食上达到营养均衡，饮食上合理安排，我们身体的健康才会有保障，荤素搭配是我们的最佳选择，但很多人追求素食主义，他们认为吃素养生是对身体是有好处的，但实际上，专家说长期吃素对我们的身体是有危害的，很多人认为素食就一定能减肥瘦身，也许应该先了解一下长期吃素对身体有哪些危害呢?
1、导致不孕
近年来，吃素的饮食风尚渐为大众接受。尤其是体形较为丰满的女性，甚至把吃素当成了习惯，希望藉此达到减肥的目的。不可否认，多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物，的确对减肥有帮助。不过，最近营养专家对素食的研究证实，女性经常食素，会对体内激素分泌造成破坏性影响，严重的甚至可能导致不孕。
2、不利于降压
常听一些身患高血压病的朋友说：“我可不敢吃肉，否则血压更高了。”生活中，她们严格素食，拒绝任何荤腥。其实，这样不仅不利于健康，也不利于高血压的控制。吃肉类和蛋类，可以增加血管的营养，保持血管良好的弹性。严格素食，一点肉都不吃，拒绝一切动物蛋白和脂肪的摄入，其结果是血管弹性变差。
3、引起胆结石
长期吃素增加患胆结石的风险，尤其是老年人，研究证明，老年胆结石患者有近半数由单纯素食引起。当然，并不是非得去吃大鱼大肉，蛋类、奶类、酸奶、奶酪、等奶制品都是很好的选择，而且用奶制品可以制作出各种各样可口美味的食品，完全可以补充人体所需的优质动物蛋白和动物脂肪，完善人体的营养成分。
长期吃素对身体有哪些危害，不仅会导致不孕，严重的还会引起胆结石，尤其是对于老年人来说，必须做到荤素搭配，这样才有利于身体健康，完全的素食是不利于身体健康的，即使有保健品，也不需要都吃素，适当即可。
