熟话说一白遮百丑，白暂的肌肤不仅给女人们带来的美丽，同时也带来的自信，其实女人都想有一个白暂的肌肤，尤其是夏天阳光这么充足，出去逛一天街回来就会发现肌肤变黑了，那么要想有一个白暂的肌肤，每天的美白保湿工作一定要做好，不要以为只有出门的时候才做好美白工作，这个想法是错误的，在家里呆着也要打理好自己的美白保湿工作，美白的方法很多最常见的就是用化妆品，效果也是不错的。
美白的方法除了依赖化妆品，那么就是平时的生活 饮食习惯，平时多吃点水果，水果富含的 维生素C具有美白的效果，阻挡黑色素产生，还有就是平时多喝点牛奶豆浆，这些也是对肌肤美白有好处的，出门的时候做好防晒工作，涂抹好防晒霜，打着太阳伞以免肌肤晒伤晒黑了。
日常的饮食美白
想皮肤白滑达到最佳状态，坊间常流传的牛奶敷面、浸浴等方法，香港著名中医师谭莉英教授称只能维持约20分钟的效果，因为牛奶蛋白质的精华是不能从皮肤表面吸收到皮肤细胞内的，所以，要由内而外的白才能持久。
1、营养师柯文满建议了一款黑奶薏米羹，只需将薏米煮熟后，加入温热的脱脂奶及黑芝麻粉食用，每天喝一碗，有很好的美白滋润功效，亦可令头发有光泽。
2、吃维生素C补充剂美白肌肤，能有助阻碍黑色素产生，各类柑橘类水果，例如橙、柑、柚子，以及奇异果、杧果、提子、草莓、菠萝都是维生素C极为丰富的水果，每天进食大概2杯水果，更可在传染病高峰期提升个人免疫力。
3、注册营养师陈国宾新发现进食大豆蛋白比维生素C更具美白效果，由于大豆蛋白内的生物异黄酮的抗氧化能力较维他命C更强，而大豆抗氧化营养素属脂溶性类别，因此可渗透入皮肤脂肪组织，进一步阻碍黑色素形成，同时大豆胺基酸有助皮肤胶原蛋白增长，令皮肤更白更有光泽。
4、如果厌倦每天喝豆奶，可运用豆腐花作为基本材料，炮制出各式各样护肤有益的开胃甜品，不含胆固醇的桂花糖酱豆腐花便是窝心美白选。
大多数女人认为自己的出门涂抹了防晒霜就没事了，其实美白的方法有很多，这只是起到防范总用，总的来说还是要多吃点关于美白的食物，青菜和水果都不可缺少，而且防晒的化妆品要选择防晒倍数高的，这样效果才能最好，太便宜的防晒霜不建议用，最好的是价位差不多的防晒霜
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