我们最喜欢的微笑是宝宝的微笑，纯净甜美。微笑本身就是一种正能量的传递，也正是因为如此，我们生活中才更愿意与常微笑的人讲话，交流。那么微笑的好处是什么，你都了解了吗?今天我们将一起了解一下，让每个人都走近自己的内心，微笑起来。
1、减压
美国加州大学欧文分校心理学博士莎拉·普莱斯曼表示：“面带笑容的受试者，心率下降得更快，压力也减轻得更快。”试着面带微笑，就能将开心的能力掌握到自己手中。
2、增强身体免疫力
美国斯坦福大学的威廉·弗莱研究发现，笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞的数目，还能让副交感神经兴奋，降低肾上腺素水平，缓解疲劳。美国罗马琳达大学的研究者则发现，微笑能降低皮质醇等压力激素的水平，不仅能降血压，还能减轻其对大脑海马区(主管记忆)神经元的损伤，增强记忆力。
3、多活7年
美国韦恩州立大学研究发现，爱笑的人平均年龄是79.9岁，比美国人均寿命多两岁，而不爱笑的人平均寿命只有72.9岁。这是因为，爱笑的人更容易建立起积极的人际关系，促使身心和谐。
4、拉近人际关系
美国马里兰大学巴尔的摩分校心理学家罗伯特·普罗维恩在为期10年的研究中发现，笑是社交中一个强有力的武器，能帮我们迅速与他人打成一片。
5、婚姻幸福美满
美国迪堡大学心理学教授马修·赫滕斯坦研究发现，不爱笑的女性，离婚率比爱笑者高5倍。他解释说，满脸笑容的人生活满意度更高，心态更积极，能吸引到与自己一样快乐的伴侣。
6、人生更易成功
美国加州大学伯克利分校心理学教授达彻·凯尔特纳分析了一些人的毕业照，发现面带微笑的人更可能在毕业30年后享受无忧无虑的生活。美国宾夕法尼亚州立大学研究发现，微笑还能让人看起来很能干，从而获得上司的认可。
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微笑有这么多好处，那我们何不时时保持笑容，让心情刻刻“满分”呢?
首先，多跟爱笑的人在一起
瑞典乌普萨拉大学一项研究发现，微笑的感染力极强。英国伦敦大学学院的苏菲·斯科特指出，听到笑声后，大脑中负责微笑的区域会自动做出反应，展现出发自内心的笑容。“正如谚语所说：你笑，人人陪你笑。”斯科特解释说。1995年，印度医生马丹·克特利亚建立了第一个大笑俱乐部;深圳莲花山公园每天早上都会有数百人围在一起，笑个不停。这都让笑容在人群中扩散。
其次，笑不出来也要“假笑”
美国《每日公报》健康专栏作家劳瑞林·芮克尔认为，假笑和被迫笑也对健康有益。因为大笑可以扩展胸腹，放松肌肉，促进血液循环。
最后，常在家练习微笑
发表在《心理科学》杂志上的一项报告表明，用嘴咬住筷子时调动的肌肉与我们微笑时使用的肌肉相同，并带来与发笑类似的积极效应。所以不少培训机构会让女性咬筷子练习微笑，每个人也可以在家试试。另外，在镜子里看到自己扬起的嘴角，开朗之情也会油然而生。
笑一笑，十年少。可见我们的民族很早也就知道了微笑的好处是什么。微笑能使人保持心理健康，也能给他人带来正能量，好心情。对于我们的身体免疫力也是大有好处的，所以微笑起来吧，每天早上给自己一个微笑，也给他人一个微笑，让心情满分吧。
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