脚是支持我们走路的重要的部位，不仅是这样，还能够促进我们机体健康，是我们全身血液运行流畅，所以脚有“第二心脏”的美称。加强脚部的保健，是我们拥有一个健康身体的重要一环，尤其是在冬季。那么我们要怎么保健脚部呢?下面我们一起来看看吧。
首先，要加强脚部的运动。据测算，人一天必须走一万步以上才有利于脚部功能的发挥，如果一天到晚很少动脚，不仅对脚部组织有影响，对机体健康也不利。所以，平时除了要加强锻炼外，上下楼尽量不要乘电梯，外出尽可能步行。
其次，进行足浴。民间有“睡前洗脚，赛吃补药”的说法。睡前用温热水洗脚，不但可洗去脚上的汗臭和污垢，还可消除疲劳，更主要的是还能祛病强体。足浴过程中，通过不断的搓揉，刺激足部的穴位，可滋补元气，壮腰强筋，延缓衰老。若加入适量的生姜或辣椒水，更能扩张血管，促进血液循环。
再次，可进行足底按摩以活血舒筋。按摩脚底，刺激脚底穴位，可促进血液循环，有益于健康。
具体做法是，冬季可将鹅卵石装进盆内，装进热水，然后赤脚站在石子上面，亦可在上面原地踏步;每天3次，每次10―15分钟，可与泡脚同步进行;也可用市面上销售的一种木制按摩滚珠盘，坐在椅上，滚珠盘置于脚下，脚在上面来回搓动。通过脚底按摩，可医治肩酸、过敏性鼻炎、畏冷、便秘、脚痛、关节痛、月经痛等常见病;也可在洗脚的同时配之以按摩，可起到预防疾病的效果。按摩大脚趾可疏肝健脾;按摩第四指可医治肋痛;按摩小趾，则可治疗小儿遗尿症;按摩足心的涌泉穴则能益肾补虚，壮腰强身，增强记忆，并能使思维敏捷，手足轻快。
现在我们知道了脚部的重要性了，不要贪图享受，或者因为懒惰而导致我们失去了健康的身体，足部有很多的穴位，我们可以通过按摩来消除我们身体的疾病，从而得到一个健康的身体。
