活在繁华都市里的我们，久坐且缺乏运动使我们失去了下半身的美丽。凸出的小腹、渐粗的双腿、臃肿的臀部，无可奈何的改变让我们成为了真正的“半身美女”!谁来拯救?健身、运动、减肥?也许你还在苦闷无处可寻的时间和精力。其实，动动手指，便能拯救自己!
必备物品：
1、塑料水桶一个，大小要足够让双脚轻松地泡在里面为宜。
2、保 温热 水瓶一个，装满热水备用。
3、精油或者浴盐，可以选择有放松 神经 功效的东东。
具体步骤：
1、在塑料水桶中注入15~20公分深的水，水温以摄氏41~42度为宜，最好能用温度计量一量，或者就以泡澡的温度为准，接着再放入精油或者浴盐哈。
2、坐在一把舒适的椅子上，双脚放进水桶中，基本的浸泡时间是15~20分钟。
3、水温逐渐变冷以后，将热水瓶中的热水缓慢倒入水桶中，继续泡脚。注意不要被热水 烫伤 。
4、泡完之后，将双脚擦干，穿上袜子保暖，如果擦上脚部 护理 霜，还可以给脚丫 美容 哦。最后再喝温水补充水分，同时促进新陈代谢。
5、1-4的步骤，有条件的话可以每天重 复 进行1~3次，效果一定加倍哟!
为什么泡脚能减肥?
开始时会先从脚底传来温暖的感觉，几分钟后，体 内 就会觉得热呼呼，然后热气会随着血液，循环至身体的每个角落，积存的老旧废物排出体 外 。这样就可以驱散体内的寒意，调整机体 内分泌 的平衡。不但能达到减肥的效果，还能消除 失眠 、 头痛 、生理不顺等症状呢。
泡脚不可能一蹴而就，贵在坚持。泡脚过程中要贯彻如一，把运动、饮食等当成日常习惯，即便泡脚见到成效，也要将泡脚经验变成生活习惯坚持下去，避免反弹，巩固奋斗成果。
