随着年龄的增长,或者哺乳等原因,乳房不再如以前那样挺拔健美,这让很多女性非常苦恼。不过对付乳房下垂还是有很多方法的。下面随小编一起来看一下乳房保健支招:日常小动作防止乳房下垂。
在乳房的保健上可以通过运动的方式。通过运动让乳房的肌肉保持紧实,以此来达到预防下垂的目的。
防乳房下垂的动作
1、合掌双手用力
双手合掌,并使手掌相互用力合压。合压时,胸部两侧的胸肌拉紧,呈紧绷状态,约进行5妙钟后放松。重复10次左右。
2、紧握手腕互相强拉,使胸机紧张。
在面前互相紧握手腕,注意手肘开节必须朝外,且左右手肘要互牵引。在确定胸肌施力后进行,与1项同。但是若用力过猛导致疲劳,则易有反效果。
3、手腕朝内,肩膀打开。
背肌伸直,端正资势。手掌握拳,手肘内侧朝身体贴近。手腕最好不离开身体,肩膀打开,胸肌与背肌维持2~3秒的紧张状态后放松。且在挺胸的状态下反复进行10次。
在乳房下垂方面的预防,文章所说的也只是冰山一角。除了运动以外,还要多吃一些丰胸的食物来补充营养。当然一些伤害乳房的小动作和不良习惯一定要改掉。从各方面着手防乳房下垂。
推荐阅读:十一长假女性怎么保养胸部