打造完美的身材，需要你细心的养护。美容护肤专家认为，在饭后减肥是一个很好的时间点。只要你能坚持使用饭后减肥法，就能让你的身材得到更好的保养。究竟，什么是饭后减肥法呢?下文做了具体介绍。
假期饭后3招 保你春节不发胖
吃饭多久后会长肉：牛津大学的科研人员发现，脂肪在人体中囤积的速度，通常比我们想象的要快很多。一般来说，人们在吃完大餐后的3小时内，食物中的脂肪就会迅速积累到腰部。如果进食早餐后，会有一少部分脂肪会储存在腰部，但是进食晚餐后，食物中一半左右的脂肪都会囤积在腰部。也就是说，如果吃了含有大约30克脂肪的晚餐，腰部随后就会多出两三茶匙的脂肪。长此这样，体重不断增加也就是情理之中的事儿了。
所以，知道了赘肉的增长时间后，我们可以在脂肪尚未囤积到身上值钱，可以想办法将它们分解掉，这样一来，减肥可就省事儿多了。
脂肪吃多 喝点儿茶：如果你是肉食、奶制品、巧克力、冰激淋、坚果等高脂肪类东西吃多了的话，可以随即喝一杯古香草减肥茶。因为这茶可以抑制脂肪的吸收，而且如果你有轻度便秘，也可以采用这个办法。
淀粉吃多 吃点儿黄瓜：如果饼干、面条、面包、皮萨等淀粉类食物吃多了，可以拌个黄瓜，黄瓜可以抑制淀粉的吸收，避免脂肪生成哦!
偷吃、多食后 喝些排油减肥茶：很多女性朋友经常出现这种状况，偶尔一次吃多了，会饿上几顿，但是这样一来，就会多吃零食，或者是恢复正常饮食后会接着吃多，出现这种情况后，可以以2天1个周期的方式来调整饮食，1次“偷吃”或“吃多了”，在接下来的两至三天内，每天安排三小杯高纤维的排油减肥茶从一定程度上抵消高脂肪食物的增肥后果。
以上就是关于饭后减肥法的介绍了。科学搭配你的一日三餐，这本身就是很好的减肥瘦身方法。在日常饮食中，多吃一些蔬菜和水果，少吃油腻的食物，日常多注意饮水，这样就能让你的身材得到很好的养护。吃出苗条不是梦想，多掌握一些健康饮食法很重要。
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