很多人有睡觉穿睡衣的习惯，孰不知睡衣的质量其实是会影响睡眠的，睡衣选对了睡眠才能无忧，如果你选的睡衣不利于肌肤呼吸，那自然睡眠质量会打折的，现在就看看穿什么样的睡衣才能睡的更香?
人在睡觉的时候皮肤还是正常呼吸的，如果穿的衣服不利于肌肤透气的话，身体的循环也会受影响，睡衣最好选择麻质的，这样的衣料更有利于肌肤呼吸，所以一定要记住一个养生贴士：不管是什么季节，睡觉的时候都不宜穿太厚。经过对各种材料的睡衣和被调查者的睡眠状态进行分析，研究人员发现，丝绸和棉布质地的睡衣有助于睡眠，而麻质睡衣则影响睡眠。
不过麻质睡衣其实也是有弊端的，因为人的自律神经系统包括让身体处于活动状态的交感神经和使身体休息的副交感神经。我们让被调查者身穿丝绸和麻的睡衣睡觉，并测量睡眠的深浅状态。结果，穿丝绸时副交感神经的活动级别是穿麻质睡衣时的两倍。曾经一度流行过麻质的衣服，其中也包括睡衣，但现在看来，还是不穿为好。
健康提醒：其实裸睡更健康，裸睡有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力;裸睡对女性的生理期疼痛有减轻的作用;经常裸睡能治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。
睡眠是人体调节的重要方式，如果睡眠受到影响，很多器官都会受到影响的，睡眠质量差，想要睡的香甜，就最好裸睡吧，让自己的皮肤自由呼吸，让自己的身体充分放松，裸睡有这么多的好处，何乐而不为呢?
