牛奶现如今已经成了日常生活中最常见的营养饮品，甚至是必不可少的，健康饮食的首选，是男女老少皆宜的饮品。牛奶营养丰富，喝牛奶有很多好处，但是如果喝法不当，会对人体健康产生坏处。下面为您介绍喝牛奶的好处和坏处。
喝牛奶的好处
1、牛奶营养丰富，容易消化吸收、可以提高身体抵抗力，补充各种微量元素，蛋白质等等，是最理想的天然食品。
2、牛奶中有构成脑与脑神经组织的重要营养成份，对婴幼儿及青少年智力发育 有重要的作用，是健脑的首选佳品。
3、牛奶中的钙、磷不仅数量多，而且比例比较适当，人体最易吸收。磷是构成人体和促进生长发育的最好钙源。
4、牛奶不仅能促进青少年健康成长，也能为中老年健康长寿助一臂之力。牛奶的营养特点正好能适应老年人的需要，从而成为老年保健的最佳食品。
5、牛奶中含有一些成份能够有效地抑制肝脏制造胆固醇，对于心血管病，牛奶能助人一臂之力。
6、牛奶被人称做是高血压的"天敌"，常喝牛奶能使血压降低，中风的发病率减少。
7、牛奶对消化系统起保护作用，能促进溃疡病灶的愈合。
8、能中和胃酸，能加强胃功能，有利于胃炎的恢复和治疗。
9、牛奶具有滑肠，润燥的功能，每天花牛奶中加人几匙蜂蜜饮用，可使习惯性便秘得以缓解。
10、牛奶中的多种抗体，则又可以保护婴幼儿免受腹泻之苫。
11、牛奶中的纯蛋白含量很高，能补充皮肤中流失的蛋白质和水份，对防止衰老有不可低估的作用，是物美价廉的美容品。
12、牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用。
喝牛奶的坏处
一、有害婴儿健康
专家指出，奶牛产奶的原因是为了哺育小牛，而非人类的婴孩，牛奶中的饱和脂肪含量过高，这种不容易被人类吸收的脂肪容易导致动脉堵塞和血栓的发生。对幼儿来说，最直接的症状就是听觉和呼吸系统的受损，而且会使婴儿患尿频和糖尿病。史巴克博士认为婴儿应该食用母乳或者是豆浆和米粉糊之类的营养物质。
二、儿童肥胖
虽然乳品企业花费数千万美元吹嘘牛奶对减肥的好处，并不遗余力的推出各种低脂牛奶，专家中指出，每天引用三次以上牛奶的孩子更容易得肥胖症，就算他们摄入得是低脂牛奶也不例外。一项对1.2万名9-12岁的儿童进行的研究结果证实了这一点。因此儿童应当多喝水，而不是象有些父母想象的那样把牛奶当饮料。
看了上面的文章，对于每天都喝牛奶的人们正确认知牛奶有很大的帮助。大家可以根据自己的实际情况有选择的饮用牛奶，对于牛奶的好处很坏处有了清晰地认识，这样可以发挥牛奶的最大功效。
