我们知道要想拥有健康的身体，睡眠的质量必须要有的，但是很多人都有睡眠不足的症状，其实这是不健康的信号，我们知道人们现在越来越注重健康了，关于健康的保健常识人们也知道很多，那么人体的睡眠质量差是什么原因呢?
我们知道人体是离不开水的，所以有的时候人的睡眠质量差是缺水的问题。口渴会使人经常从睡梦中醒来，而且缺水还会让人感到燥热，无法熟睡。由于不能获得深睡眠，睡觉时会持续做梦或做噩梦，身体也会隐隐酸痛。
很多的人说睡眠中不会耗费水喝食物，其实这样的说法是不正确的，即使在睡觉中，我们的身体也在持续消耗水分。如果睡足了8个小时，通过呼吸就会失去大量水分，而且睡觉时也会流汗，加剧体内脱水。
为了知道健康，为了自己的睡眠质量我们千万不要让我们的身体缺少了水分。，白天应补充足够的水分，睡觉前也要饮用约1/4杯水。但是如果饮水过量，反而会频繁半夜起床小便，所以饮水量应以没有渴感为宜。
其实有时候人体的睡眠质量差是因为男人身体里缺少了水份，但是有的时候睡眠质量差是因为压力的原因，我们知道现在男人的工作压力会的导致身体的健康水平减少，所以人们一定不要让自己的心情和压力导致的睡眠的质量。
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