祖国医学认为，肾主人的寿夭，骨为肾所生，齿乃骨之余。因此，人们常将牙齿的好坏(特别是否脱齿)作为是否衰老的标志。本文向读者介绍古今固齿养生之术，供读者保健参考。
固精坚齿法
任何人小便后均会有寒颤的反应，那是因为人体表的毛孔或毛细血管松弛了，完全处于无防备状态，古代医学家称之为“表皮破于邪”。因此，古代养生法即有明示。小便时间虽短却不能稍有大意。明代医学家张介宾著有《景岳全书》。书中提到，为防止表皮破于邪，“风于小解时。必先咬定牙根而后解，则肾气亦赖于摄，非但固精，亦能坚齿。故余年逾古稀而齿无一损。”具体做法是：当男性小便时，舌抵上腭，咬紧牙关，惦起脚尖，然后以不太快的速度排尿，并排净。女性在坐桶小解时，把双脚的大脚趾、二脚趾用力着地。咬紧牙关，其效果亦然。此种惦起脚尖解小便的方法。能在一个月至半年时间里使牙齿牢固，肾功能也能变强。在大便全过程也咬紧牙关，缄言不语。
齿宣常叩
具体做法是：端坐，凝神静心，屏除杂念。两唇轻合，上下齿相互叩击，铿然有声。先叩臼齿；次叩门齿；再错位叩犬齿。每日展起、中午、睡前或不拘时刻，各叩lOO下(即臼齿100下、门齿100下，犬齿100下)。除了叩齿，古代养生术还讲究“琢齿”，即上下齿相磨动，习者可根据本人牙齿情况选用。叩齿后自觉有热气上冲脑为宜。若无，则叩齿次数加倍。叩齿、琢齿过程舌下生出津液(唾液)时，不可随意吐弃，以意念送入脐下7cm丹田处。叩齿、琢齿注意力度宜自然，过大疼痛；过小达不到效果。
习此术的王先生50多岁牙齿就松动了，连葵瓜子都磕不动。练叩齿3个多月，吃东西牙齿不疼了；半年后牙齿坚固如常；现在磕爪子、嚼蚕豆甚至连坚硬的核桃也能咬碎了。王先生在牙齿坚固后仍坚持叩齿不止。
摩龈固齿
许多人脱齿源于牙周炎而非龋齿。牙龈者。牙之床也。因此摩龈可固齿。具体方法是：每次午饭或晚饭后，漱完口，净手，先用右手的食指伸入口中按摩左边和中间牙龈50～60次；然后用左手食指按摩右边上下牙龈50“60次。献方者吴先生坚持此述两年，臼齿由松动变牢固，用凉水漱口也不再疼痛了。
还有以舌搅龈。《遵生八笺》中说：“……每清晨醒后……以舌搅牙龈之上，不论遍数……”。祖国医学认为：“胃之经络于龈中”，不论手指摩龈还是以舌搅龈，不仅预防牙周炎、避免脱齿；对肾、胃也有益。
盐水漱口
每日三餐，餐前餐后均用碘盐化凉开水漱口。餐前，洗漱一口除掉余脏，再喝一口垫胃底；餐后先漱一口清洗牙缝残存物，再吞一口舒胃。献方者安徽陶老先生，夫妇均花甲之年。坚持盐水漱口8年，胃好、牙齿齐全，还能吃硬东西。
此外，中老年人要戒烟护齿，因为吸烟能引发牙周炎(还有更多害处)。吃东西要避免吃过烫、过凉、过酸食物，不要用牙齿开酒瓶盖。每半年到一年要去牙科医院(不要找游医)洗去牙结石。中老年人还要多食牛奶、豆制品、虾皮，以补充牙齿和骨骼的钙流失。这样您就可以有一口好牙，推迟脱齿，达到延年益寿的目的。
