现在，随着环境污染越来越严重，很多朋友在睡觉前，都要给肌肤做彻底的清洁，甚至是一天会清洁很多次。从美容护肤的角度考虑，给肌肤彻底清洁，是非常有必要的。但是，如果你清洁过度的话，那就有可能会伤害到肌肤健康了。
皮肤到底有多脏?
皮肤上的污垢可以分为三种类型：油溶性、水溶性、不溶性。油溶性的污垢主要包括皮脂、润肤剂残余、防水化妆品;水溶性污垢来源于化妆、亲水型润肤剂、可溶性皮肤分泌物;不溶性污垢则包括死皮细胞、硬水中的某些金属离子沉淀物等。
目前大部分的清洁品都同时含油性和水性清洁剂，去除油溶和水溶污垢，如果用的不是持久防水的配方的产品，一般无需二次清洁。对于不溶性的物质， 普通洁肤的次数再多也未必有效(卸妆油“溶”不除黑头!)，需要特别的清洁剂，如专门针对硬水设计、可中和硬水中金属离子的洁肤品。
什么叫“清洁过度”?
“每次洗脸都必须洗到脸感觉很干，甚至摸上去‘沙沙’作响才觉得干净。”如果你也有这样的想法，那么你的脸很有可能清洁过度。殊不知，皮肤并不会因被强行洗去油脂后就停止分泌，水分却会因此大量流失，久而久之，可能出现“外油内干”的问题：皮肤油腻，但无法形成均匀的天然屏障，很容易受外界刺激 而发生敏感不适。
其次，带有磨砂颗粒的洁肤品不适宜每天使用，去角质的周期一般一周一次即可。如果你每天只是涂抹了普通的、不防水、不带润色或提亮功能的防晒品，那么普通的清洁品其实已经足够，不需要二次清洁。最后，如果你洗脸时的水温过高，冲洗时间过长，使用中性或碱性的清洁品，就很有可能引起细胞轻微的炎症。建议你改用微温的水来进行清洁，尽量避免大力揉搓。
最易造成清洁过度的做法 你中了几枪?
洗脸水温过高
很多MM以为热水洗脸可以更去油，事实上刻意的“烫”去油脂对肌肤的危害是很大的，过热的水可能引起血管过度扩张，使皮肤松弛、萎缩，还会破坏肌肤保护层，加速皮肤老化。
洗脸次数过多
每天早晚各洗一次脸就足够了，频繁洗脸并不能达到深度清洁的作用，洁面产品只能清洁皮肤表层的污垢、油脂，单靠洗脸是远远不够的，频繁清洁不但会加剧肌肤的干燥，还会让出油状况更严重。
洗脸时间过长
洗脸时间并不是洗得越久越好，长时间揉搓洁面品，会洗掉肌肤原有的保护膜和水分，还是会让肌肤更加敏感脆弱。
使用洁面乳过量
洗脸的时候，无论用什么样的洁面乳，都不要用量太多，而且好的洁面乳也不需要用那么多。在向脸上涂抹之前，先把洁面乳在手心充分打起泡沫，很多人都会忘记这一步，偏偏这一步却是最重要的。
每天用带磨砂颗粒的洁肤品洗脸
不管商家如何声称磨砂颗粒多么细腻、多么天然，都不适合每天使用。磨砂的目的在于去除老废角质，让皮肤显得更细腻，提高产品的吸收力，但角质代谢有一定的周期性，并不需要每天大力搓揉予以去除。
某些清洁品添加了微量磨砂颗粒，与其说有去角质效果或促进循环，不如说是为了增加使用快感。但是，这种“快感”并不一定有利于皮肤，其功效也许还不如一款含果酸或水杨酸的清洁品。每天如此摩擦皮肤，反而可能擦伤甚至感染，皮肤逐渐变的粗糙。
频繁去角质
定期去除老化角质，可以使肌肤看起来更加细滑白嫩，还能有利于保养品的吸收。但去角质不易过于频繁。健康肤质一周去角质次数不要超过一次，在秋冬季节，过度去角质会加重肌肤的敏感干燥，降低肌肤抵抗力。去角质动作也要轻揉，过度的牵拉皮肤会造成皮下胶原蛋白的断裂，长此以往就会加速皮肤的老化，出现下垂松弛皱纹等问题。
去角质后再用水杨酸
去角质是非常容易过度的，尤其当你看到肌肤在去完角质后变得又光又嫩让人爱不释手的时候。除非你是毛孔粗大的油性皮肤，否则在去完角质后不适合使用高浓度的水杨酸类的产品，它会毫不留情地破坏肌肤的天然保护屏障，造成刺激或灼伤。请时刻提醒自己，你的皮肤不是农田就好。
频繁使用撕拉式面膜
撕拉式面膜有很好的深层清洁效果，能够让脸部变得干爽不油腻，而且即时效果瞬间即现。但是，因为其撕拉式的设计，在揭除面膜时候会对肌肤造成一定的拉伤。长期的使用还会导致毛孔粗大、肌肤过敏，严重的甚至会导致肌肤松弛，提前老化。因此不建议经常使用，每周使用一次就可以了。特别是油性肌肤的人，在用完撕拉式面膜后一定要涂抹适量的修护型护肤品滋养肌肤。
温和洁面法
乱刮蹭≠洗干净 别再跟脸过不去
Aven老师教你温和洁面法
新浪时尚：早晚分别用什么温度的水洗脸比较好?
Aven老师：早晚洗脸，建议用比自己手温高一点的温度，也不容易造成皮肤过敏，过热的水或过冷的水，突然碰到脸，都可能会造成过敏。
新浪时尚：洗脸时需要用洁肤棉或毛巾代替手来揉搓脸部吗?
Aven老师：那要看洁肤产品，有的洁面产品需要配合洁肤海绵或打泡网才会产生泡沫，秋冬我比较推崇早上以手配合清水洗脸就可以，这是在没有痘痘和暗疮的情况下。如果脸上有痘痘的话，还是需要洁面产品进行杀菌清洁。
台湾彩妆造型师、美容护肤专家Aven老师
新浪时尚：洗脸时可以用手掌大面积揉搓脸颊吗?正确的揉搓手法和顺序是什么?哪些是重点揉搓的部位?
Aven老师：洗推荐脸时，用手掌大面积揉搓脸部是可以的。但手掌要紧贴并包裹脸颊，力度轻，不然会造成脸部松弛，并且揉搓时，尽量避开眼周皮肤。
正确的揉搓手法和顺序：
先把双手冲湿，将洁颜产品挤压在手掌心，再加一点点的水，揉搓出丰富的泡沫(根据你所使用的产品而定)。之后，双手手掌贴至两侧脸颊，指腹靠在 额头，由内而外，以转圈圈的方式洗脸。注意额头用指腹揉搓后，滑下至鼻翼，再延展开来至两侧发际线。手法一定是向上画圈，没有向下的，可以将头往后仰，下巴抬高，保持这样的洗姿，可以让脸越洗越紧致。
重点揉搓的部分有：脸颊、额头、鼻翼、下巴，再带至上额发际线。
新浪时尚：洗脸时，揉搓的时间控制在多久比较好?怎么知道自己确实把脸洗干净了?
Aven老师：洗脸时，揉搓的时间控制在30秒-45秒即可。如何测试是否干净，要根据不同的产品而定，按照以上的洗脸手法，并控制在30-45秒基本都能够干净，如果洗过仍有滑腻感，可以按照产品的功效或成分来找原因。
Tips：洗脸并不是洗越久越好，过度的洗脸，会洗掉肌肤原有的保护膜和水分。(我们的脸，并不是像锅碗瓢盆有粘到酱油、或是烧焦，需要摩擦、刮蹭，才能洗干净，我们的脸部是娇嫩的。)
新浪时尚：洗脸时嘴唇容易忽略，如何清洁?
Aven老师：嘴角上扬，可双唇要紧闭，不然泡沫会洗到嘴里去。洗脸的时候，双手移到下巴的，手指指腹压在嘴唇，以转圈圈的方式清洗嘴唇，再带到发际线。切记：不要重复搓揉，一遍带过就OK了!
新浪时尚：肌肤很油时可以连续洗两次脸吗?
Aven老师：这种方式是不对的，肌肤出油是为了保护肌肤，通常没有洗脸一次就可以洗净了，如果脸部还是有油，那是自身的油脂千万不要浪费而把自身油脂完全洗掉，你应该觉得很幸运，因为肌肤有自我调节能力，会根据肌肤需求来调节油脂分泌，它正在帮你护肤。
新浪时尚：不少网友表示他们早晨洗脸不用洁面产品，只用水，这样做靠谱吗?
Aven老师：这样的方式是靠谱的，只要你睡觉的时候枕头有铺干净的毛巾，以清水洗脸很安全，也很顺应肌肤的需求。如果你脸上有暗疮和痘痘，那么建议采用洁面产品，进行清洁杀菌。
因此，肌肤清洁过度，是有可能会伤害皮肤健康的。我们在日常护肤中，定期清洁肌肤，就可以给皮肤做好护理工作了。如果你是敏感肌肤人群的话，那就更不宜过度清洁肌肤了，以免皮肤变得更脆弱、更敏感。护肤还是应该“因人而异”。
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