在国庆节，大多数的人都是喜欢出游。可是对于一些喜欢宅在家的女性来说，怎么保养身体可能是最关键的。针对一些想要丰胸美乳的女人，我们在国庆节长假期间如何有效预防胸部下垂呢?十一长假也是乳房保健的好时期，女性有足够多的时间做一些乳房保养。至于具体怎么乳房呵护，现在大家就随着小编一起来看看国庆节养胸的秘诀。
资讯网的专家发现，现在很多的女性因为给胸部日常护理不到位，导致一些胸部下垂，乳房不美观等问题。女人怎么护理如何最有效呢?一起来看看吧！
1、注意睡眠的姿势
尽量不要趴着睡觉，仰卧最好。
2、小心乳房被撞击
乳房需要女性细心呵护的部位，所以尽量避免乳房受到撞击或挤压。
3、选择合适的内衣
内衣大小的选择要根据胸形来定。全罩杯是将乳房全面包围住，可以改善胸部外扩或松弛的情况，适合胸部丰满或较松弛的女性。
1/2罩杯可以撑起乳房的下半部分，垂直的内衣带可以提高胸线，使胸部呈半球形，较为适合于胸部下垂的女性。侧杯可以使胸部向中间集中，使胸部更加丰满，适合外扩型或扁平胸部的女性。3/4罩杯适合胸部丰满但有些下垂的女性。
4、多食用富含蛋白质的食物
乳房主要是由脂肪和胶原蛋白组成的，所以在日常生活中多食用高蛋白食物，来给胸部补充足够的养分，保持激素水平的平衡。
5、减少热水的刺激
不要长时间让热水刺激乳房，不然易烫去皮肤表面的角质层，使皮肤变得干燥，乳房组织也会变得越来越松弛。所以建议的洗澡水温在27度左右。可以用喷头从下向上冲洗胸部，可以起到提升乳房，防止乳房下垂的作用。
6、胸部按摩
每天平躺在床上，用左手托起左侧乳房的下部，并用双手手掌从乳房的下部向乳头的方向进行推揉，一次20～30下，之后用向样的方法按摩右侧乳房。
小编碎碎念：这些都是关于女性在国庆节需要注意的乳房保健技巧，当然，我们上述这些问题，只要你能多加注意的话就可以避免的。小编也是希望各位女性可以更加有效预防胸部下垂问题。除了以上的方法，饮食调理也是不错的，因为在众多食材中，有很多健康的饮食，可以帮助女性在国庆节期间很好的丰胸美乳。
