有一个好牙口，你才能有一个好胃口。中医认为，保护牙齿的第一步，就是要做好口腔护理工作。如何保护牙齿，才能让你的口腔环境健康呢?接下来，小编我就为你介绍一些，养牙护牙的小窍门，一起来看看吧。
怎样养护牙齿?
常清洁、补营养、早治疗、勤运动。
牙齿是获取食物的"武器"，牙齿使我们能够享受到多种多样的食物，健康的牙齿能让我们无所顾忌地咀嚼较硬的食物、肉类、生的食物、水果……良好的咀嚼能够加强牙龈的强度、促进唾液分泌……可以说，牙齿是我们健康的第一道防线。
牙齿养生综合起来可归结为12个字：
常清洁、补营养、早治疗、勤运动。
常清洁
要养成良好的刷牙习惯，每天早晚各一次。吃完东西要漱口，少吃零食，尤其是各类甜食。需要注意的是，刷牙的次数不要过于频繁，选择松软的牙刷，不然容易损伤牙龈。
补营养
牙齿最主要的组成部分是钙和磷，但最需要补充的物质却是氟，因为牙齿表面起保护作用的牙釉质最重要的成分是氟。健康的氟主要含于天然矿泉水、海鱼、茶和某些蔬菜当中，需要注意的是每天摄取氟超过两毫克牙齿会变黑。
各种乳制品是钙和磷的健康来源，而且乳制品中还含有丰富的维生素D，可以促进钙和磷的吸收。所以，每天一杯奶，对牙齿的坚固和美白都有好处。
早治疗
俗话说，牙疼不是病，疼起来要人命。牙齿生病危险性不仅表现在疼痛上，更会对其他器官造成影响。食物咀嚼不好，容易造成消化不良，口腔清洁出现问题，衍生细菌，吃进肚子里可能引发各种疾病。
而且一颗牙齿出现问题，如果不及早治疗，很可能会波及到其他牙齿。所以，一旦发现牙齿出现问题，应立即去医院接受治疗。
勤运动
不仅身体需要运动，牙齿也需要运动。最适合牙齿的运动一是嚼无糖口香糖，不仅可以清洁口腔，还可以锻炼牙齿和口腔;还有就是扣齿，经常扣齿，既能坚齿固齿，防止牙齿松动、脱落，又能活动面部肌群，促进面部血液循环。唐代著名医学家孙思邈，在他的《养生记》中有"侵晨一盘粥，夜饭莫教足，撞动景阳钟，扣齿三十六"，说明扣齿养生，由来已久。
以上这些简单的养生方法，都可以起到保护牙齿的作用。健康的牙齿，需要你定期的清洁和养护。当牙齿出现问题后，及时去口腔医院来坚持和治疗，这一点非常重要。好牙口，是你身体健康的重要保障，不容忽视。
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