零食减肥的妙招不瘦都难

　　零食对减肥来说是很忌讳的，但是几乎每一个女生都是吃货，很多人为了减肥都狠下心来不再吃零食。但是其实只要正确吃零食，也不妨碍减肥的哦。减肥期间怎么吃零食才不会影响减肥的效果呢？下面一起看看吃零食减肥的妙招吧。看看有哪些减肥食物呢。
　　
　　几乎每一个女生都是吃货，很多人为了减肥都狠下心来不再吃零食。但是其实只要正确吃零食，也不妨碍减肥的哦。减肥期间怎么吃零食才不会影响减肥的效果呢？控制好食物的度，即使吃高热量的食物对减肥也没有坏处。
　　
　　1、如何吃薯片
　　
　　薯片是总所周知的高热量油炸食物。很多人在减肥期间都是不再吃的。但是其实吃上几片问题也不是很大啦。每次控制在4-5片之间，每天吃一次。吃的时候小口小口地咬，而不是整片塞在嘴里。这样就能满足自己的食欲。
　　
　　2、如何吃紫菜
　　
　　紫菜含有多种维生素和矿物质，即使加工过也是非常有益的。而且薄薄的一片几乎不含有什么脂肪，含有的热量也不大。但是由于是加工食物，含有添加剂。因此，还是不要一次性吃太多，控制在5-6片即可。
　　
　　3、如何喝咖啡
　　
　　喝咖啡减肥是指喝纯咖啡减肥。但是现在很多售卖的咖啡都加入了太多的牛奶、焦糖、奶茶等。含有的热量可是非常高的哦。如果你实在抵抗不了香浓咖啡的诱惑，建议只喝咖啡不要吃蛋糕。同时下一顿的正餐尽量吃得清淡一点。
　　
　　4、豆腐干
　　
　　豆腐干的口味是越来越多了。豆腐干营养均衡，每100克的豆腐干含有336千卡的热量，含有731毫克的钙，而脂肪的含量不足16克。因此豆腐干是零食中比较营养的一种。但是也不能因为零食而将正餐错过。每次吃60克真空包装的豆腐干即可。
　　
　　5、坚果
　　
　　冬天吃坚果最适合。坚果营养丰富，大量的蛋白质和微量元素对人体非常有利。多吃坚果可以补脑、保护心脏血管，还可以美肤。但是坚果含有的热量却非常大。因此，一次吃1小把就够了，多吃的话会导致摄入热量过高。
　　
　　好啦，看了这些美味的减肥食物后，那么相信大家在以后选择零食的时候都知道了吧。其实零食只要适当的吃，选对效果，减肥也是很有帮助的哦，所以加油吧，相信减肥一定可以成功的哦。