在高血压的患者之中，老年人的患者无疑是最危险的。因为年纪的原因，所以老年人的身体机能有一些都不是那么的好。高血压对于老年人的危害和影响是非常的大的。那么有哪些健康饮食能够与缓解老年人高血压呢?下面看小编的介绍。
1、控制热能须控制主食及脂肪摄入量，尽量少食或不食糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。
2、减少烹调用盐量，尽量少吃酱菜等类盐腌食品。
3、少吃肥肉及各种动物性油脂，控制动物脑子、鱼子等高胆固醇食物。食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油。
4、多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。
5、适当增加海产品摄入，如海带、紫菜、海产鱼类等。
对于老年人来说，控制和稳定自己的血压，也就是对自己的生命的一种保护。上面的这些食物，都是老年人最应该去食用的一些帮助老年人控制血压的健康饮食。相信只要按照上文的饮食去吃，老年人的血压一定能很大程度的缓解的。
