失眠患者请试试六道汤

  恼人的失眠真是日日催人老,皮肤变暗变粗、眼角细纹增多,黑眼圈从无到有,日日加重……不过不用着急,六道中药汤总有一道适合你,帮你远离失眠。

失眠患者请试试六道汤

  酸枣仁汤:酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

  静心汤:龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达到镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。

  安神汤:将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200毫升水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀,于睡前一小时饮用。

  三味安眠汤:酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用,混合有催眠的效果。

  桂圆莲子汤:取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。

  养心粥:取党参35克,去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。

  现在有很多原因让我们失眠,虽然人们的生活条件在变好,但是人们的压力却在不断增加,而失眠也成了一个大问题,朋友们不妨看看上面的安神汤哦,有助于睡眠的。

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2024-10-11 13:10:09

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常失眠患者可试试着三款粥

常常失眠怎么办?我有位朋友以前就常常失眠,那时我们还在上学,晚上睡不好,白天上课就很没精神,进而影响了许多课业.常失眠严重地打乱了人的生活秩序.这里为失眠的朋友介绍几款粥,健康饮食可以有效缓解. 龙齿.石菖蒲.茯神.枣仁.朱砂都有安神的功效,理论上说有助于缓解失眠.但需要注意的是,龙齿和朱砂都是矿物药,不适宜久服.建议失眠患者尝试粥疗缓解失眠. 百合红枣粥:百合20克,红枣20枚,绿豆50克,大米50克.先将绿豆煮至半熟,放入百合.红枣和大米,再煮成粥,早晚各喝粥1次即可.百合清心安神,红枣养胃

解读失眠患者的饮食禁忌

失眠作为最常见的健康问题,很多朋友并不了解它.健康饮食专家提示,对于有失眠的患者来说,从解决失眠的角度考虑,有一些食物是不能吃的.下面,小编我就为你解读失眠患者的饮食禁忌. 1.部分食物导致腹部胀气:肚子胀满了气,令人不舒服也睡不着.如果腹部胀气常使你在夜晚不能好好睡一觉,那么少吃一些产气食物也许有帮助. 可能导致腹部胀气的食物包括:豆类.包心菜.洋葱.绿花椰菜.球芽甘蓝.青椒.茄子.马铃薯.地瓜.芋头.玉米.香蕉.面包.柑橘类水果.柚子和添加山梨糖醇的饮料及甜点等. 2.辛辣食物干扰睡眠:辣椒

长期失眠患者 应以心理治疗为主

如见人们的压力是很大的,由于不会自我调整,因此就表现为失眠,这一个问题对很多人都造成了困恼.失眠对大家的身体健康影响是很大的,心理健康也会受到危害.而对于失眠的治疗,也主要是以心理治疗为主. 一.在价值观上不要把睡眠看得非常重要.睡眠是让大脑和身体休息的最好方式,但体力劳动和锻炼也是让身心放松的另一最好方式,如果前一晚上没睡好,可以在早晨洗个热水澡,外出锻炼一下身体,精力一样充沛. 二.人每天只需要深度睡眠2~4个小时,其他是有梦睡眠,如果人真的一夜不睡,3天就可以让人的精神崩溃,5天就可以导致

揭秘!失眠患者的饮食调理方法

失眠是很多人都有的症状,失眠让很多人精神不集中,严重影响工作和生活,其实导致失眠的原因是很多的,但是每个人因人而异,于是很多人就开始服用一些安眠药剂,但是安眠药剂长期服用对人体的伤害是非常大的,所以通过饮食调理失眠症状是最好的选择,那么失眠患者如何饮食?今天的男人保健常识小编来告诉各位. 1.安神助眠的饮食调理 失眠的人在饮食的时候,主要调理是安神.助眠的补益方法来.所以平时可以多吃这类食物.比如:莲子.大枣.桂圆.牛奶.核桃.小米.山药等食物.这些食物有助改善睡眠. 2.多吃含B族维生素及色氨

失眠患者怎么吃更健康

失眠一直困扰着很多人,尤其是工作压力大的小白领,每天早出晚归的忙于工作,晚上睡觉还要想着工作的事,压力过大导致失眠严重,睡前吃什么都觉得会影响睡眠,平时的饮食再怎么注意也没什么效果,那么失眠患者怎么吃更健康呢? 失眠患者一般吃的东西应该以安神为主,早中晚三餐要搭配好,既要吃的好,又不能影响睡眠,不能吃刺激性比较强的食物,卧室的花草摆放也要注意,不能摆放气味太强的花草,那么失眠患者怎么吃更健康呢? 1.补充能舒肝减压的食物:如绿色及口感带酸的水果,如柠檬.猕猴桃.梅子及绿色蔬菜. 2.适当的三餐分

失眠患者应多吃这些食物

失眠患者应该多吃哪些食物?失眠的问题困扰着很多的人,如果没有充足的睡眠,对于身体来讲社会带来很大伤害的,但是如果在饮食上能够注重的话,有些食物是可以起到很好的预防失眠作用的. 香蕉:除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素. 燕麦片:能诱使产生褪黑素,一小碗就能起到促进睡眠的效果,如果大量咀嚼燕麦片,效果会更佳. 土豆:它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸.为了达到这种效果,你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可. 火鸡:它是最著名的色胺酸来源,在下午吃的全麦

腰力不够就请试试这三种性技巧

想要拥有激情四射的性爱体验是现代男女梦寐以求的事情,一直以来很多男女苦苦尝试,两性专家提醒爱爱需要一定的技巧才能给男女双方同时带去快感,那么性爱技巧都有哪些内容呢,以下就是中医专家针对腰力不够就请试试这三种性技巧给大家做出的介绍,下面跟随小编一起来了解一下,希望能给大家带去帮助. 靠墙式性技巧 这种做爱姿势对双方体力要求都很高,不仅可大大提高夫妻之间的快感,但同时也会消耗更多的能量.为了保持一定高度及角度,双方大腿及腿部肌肉会得到拉伸.这一体位可有效地锻炼四头肌(大腿前部肌肉)和腰部肌肉. 对坐

中医养生:失眠患者不妨在平时尝试以下治疗偏方

1取杞子20克,红枣七枚,鸡蛋两个共煮,蛋熟去壳再煮一刻钟,吃蛋喝汤,每日一次; 2.取桂圆肉.酸枣仁各10克,芡实15克,煮汤,睡前服之; 3.取芝麻油50克,面粉100克,加水半碗调和,入锅内煮熟,每晨空腹服之; 4.取小麦片30克,黑小豆15克,桂圆肉15克,红枣七枚同煮,当晚餐吃; 5.取炒熟葵瓜子30克,每晚睡前嗑服; 6.取猪心1只,柏子仁15克.猪心剖开洗净,塞入柏子仁,隔水蒸至烂熟,当点心吃; 7.取桂圆肉120克,60度白酒一斤浸之,封口摇匀,半月后服用,日服3次,每次两匙;

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不少人都有盗汗的困扰.会引起盗汗的原因有很多,例如更年期.生活作息不正常等等.中医认为,出现盗汗问题,你可以来试一试一些中药汤.接下来,小编我就为你具体介绍一些中药汤的制作方法. 中医学认为,晚上爱出汗.出汗异常在医学上称为盗汗.盗汗患者可服用当归六黄汤.当归六黄汤可滋阴泻火,固表止汗. 医学上将在醒觉状态下出汗,称为"自汗";将睡眠中出汗称之为"盗汗".盗汗是中医的一个病证名,是以入睡后汗出异常,醒后汗泄即止为特征的一种病征."盗"有偷盗的意思