瑜伽，这一直都是美眉们热爱的减肥方法。其实，有诸多爱美的女人都在做瑜伽这项运动减肥。那么，除了可以瘦身之外，瑜伽的功效还是有很多的。只是，在瑜伽的同时，女性朋友应该关注一些瑜伽减肥的同时可能存在的误区。以下给大家介绍一些您在减肥的时候可能存在的瑜伽误区，您对照一下。
误区一：迫使自己运动
很多女人都喜欢瑜伽，可是有时候也会强迫自己去运动。瑜伽的很多动作需要长时间才能做到位。比如两手在背部相拉这样一个常见的小动作，很多人右臂膀可以正常完成，但左臂膀做起来就相当困难。如果一时急躁，强迫自己生硬地去完成这个动作。结果是两手虽然拉在一块了，但不是胳膊被扭伤就是运动后臂膀疼痛。我们建议大家最好保持运动节奏，多想想辅助方法。练习这个动作一定要心态平和，可以借助一条毛巾来辅助完成。两手握住毛巾，试着一点一点*近。这样多练习几次。在一段时间后，你就可以发现手臂就瘦下来哦。
误区二：刻意进行呼吸
其实，在瘦身的时候没必要刻意做一些动作。可是呼吸贯穿了整个运动的始终。当一瓶香水放在面前，你会正常地吸气、呼气，但当被提醒去闻香水时，你的呼吸就会下意识地加重。练习瑜伽也会遇到同样的问题，往往一说到呼吸，人的大脑就会潜意识地紧张起来，很难做到呼吸自如。我们建议大家多练习。呼吸是可以练出来的，慢慢控制思维，别暗示自己刻意呼吸。慢慢将潜意识里的呼吸还原到自由、自然的状态，让呼吸和身体的很多动作协调起来，并带动动作去游走每一个形态。这个只要长期训练，就一定会有效果的。
误区三：不顾个人感受
女人运动最怕的就是不顾个人的感受。练习瑜伽的过程应该是一个让自己很轻松、舒服的过程。但在练习时你却发现自己很难受，要么脖子绷得很紧，要么胸口很闷。我们建议大家自我尊重。做瑜伽很重要的一点就是要学会自我尊重。当感觉不舒服的时候，最好马上停下来调整。你应该多动动脑筋，想想自己为什么会难受。脖子紧张有可能是双手没放平，胸口闷可能是呼吸没有和运动协调等等。总之，要尊重自己的感受。但是，尽管这个动作规范的，但也应该要让自己舒服，你说呢?
小编碎碎念：经过以上给大家的一番讲解，您对瑜伽的误区也一定有了更深的了解。那么，除了以上这几点之外，您千万不要只顾及动作的规范而忽视了个人的舒适感，这是不对的。小编在此也只是多提醒大家只要动作舒适就好了哦。
