现在的女性工作压力很大，常常会加班加点的工作，因此睡眠不足，不注意营养等等导致身体很多的器官不健康。根据最新的调查发现，近几年来，患有女性生理疾病的人数在不断的增加，很多的女生都认为这不是什么大问题，不注重细节，也不注重身体，只有当可怕的疾病来临才会后悔莫及。因此鉴于现在这样一个情况，有一个女性保健方法来跟大家分享。
我们从很多的调查中发现，很多的女性在遇到生理疾病这样的情况下，都会采用同样的方法，那就是忍。他们认为反正忍个几天就又能活蹦乱跳了;当实在是忍无可忍的情况下，才会吃药，才会去看医生，才会去重视这个问题。当然大家对这种疾病太不了解了，其实对于女性朋友来说有很多食物疗养的方法可以解决她们遇到的生理疾病问题。下面就来听听保健专家的说法吧。
喝些加蜜的热奶
经期不适，该怎么办，这里专家建议在每天都喝几杯加蜂蜜的热牛奶，这样会很有效。下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。
吃点香蕉
香蕉的各种功效就不用说了，在痛经的时候吃根香蕉，结果觉得会令人满意。香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。
偏头痛 多吃含镁食物
偏头痛是女性经常遇到的问题，但是大部分的人却只能用吃止痛药解决。处于发育育龄女性，特别是从事脑力工作的女性。研究发现，有些偏头痛患者的血液中镁含量极低，如果在饮食上注意摄取富含镁的食物，如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等，可减少偏头痛的发作。
当然在经期之外的日子，女性一样可以通过食物疗养来达到减轻或者去除经期的问题，尤其要注重补血的重要性，多吃一些瘦肉、菠菜等对女性来说很好。
通过上文，我们可以知道，有很多的方法来促进生理疾病的康复，在经期我们有相应的实物，在经期之外，我们女性也是可以通过一些实物来有效的减轻经期之间的各种问题，尤其要注重补血的重要性，多吃一些瘦肉、菠菜等对女性来说很好。当然，最为重要的不是食物本身，而是我们自己的心态，重视这种疾病，态度决定一切，这句话是再贴切不过的了。
