谁都不想感冒，感冒了影响生活，影响工作，因此，我们平时多多预防是很有必要的。那么，预防感冒我们可以多吃哪些食物？下面就让健康饮食专家给大家详细的介绍一下。
健康饮食专家介绍说，在日常的生活中人们要注意到身边的食物对于人们的身体健康是有很大的帮助的，不少的食物对于疾病也可以起到很好的预防作用，对于感冒这样比较常见的疾病，人们更加要做好预防，感冒可以通过比较普通的一些食物来预防。
一、大米+黄豆
大米的主要成分是碳水化合物，其蛋白质质量并不高，但与富含赖氨酸的黄豆搭配，可提高蛋白质质量，增强免疫力。
二、西兰花+贝类西兰花
富含维生素C和胡萝卜素，具有强效抗氧化作用，搭配富含优质蛋白和锌的贝类，能增强人体免疫力，预防感冒。
三、生姜+菠菜
生姜所含的辣味成分姜辣素和姜酮有发汗活血作用，能改善体冷现象，与富含胡萝卜素的菠菜搭配，可增强预防感冒的效果。
四、鲑鱼+番茄
鲑鱼几乎含有全部种类的B 族维生素，番茄则含有抗氧化成分番茄红素。两者搭配能活化增强细胞的机能，提高免疫力，预防感冒病毒入侵。
预防感冒我们可以多吃哪些食物？通过本文的介绍，希望对你有所帮助，健康饮食专家提醒广大朋友，在日常生活中养成良好的饮食习惯，对于我们的健康是有很大的帮助的。
推荐阅读：常脱发可通过饮食调理
