春季的时候正是感冒的多发季节，所以大家就应该注意保持自己的身体健康，提高自己的免疫力。那么，我们应该怎么做才能够让自己远离感冒的发生呢?下面，小编就为大家详细的介绍一下饮食预防感冒的方法。
西兰花+贝类西兰花
富含维生素C和胡萝卜素，具有强效抗氧化作用，搭配富含优质蛋白和锌的贝类，能增强人体免疫力，预防感冒。
生姜+菠菜
生姜所含的辣味成分姜辣素和姜酮有发汗活血作用，能改善体冷现象，与富含胡萝卜素的菠菜搭配，可增强预防感冒的效果。
鲑鱼+番茄
鲑鱼几乎含有全部种类的B 族维生素，番茄则含有抗氧化成分番茄红素。两者搭配能活化增强细胞的机能，提高免疫力，预防感冒病毒入侵。
大米+黄豆
大米的主要成分是碳水化合物，其蛋白质质量并不高，但与富含赖氨酸的黄豆搭配，可提高蛋白质质量，增强免疫力。
有的人经常会出现感冒的迹象，所以我们就需要时刻注意提高我们自身的免疫力，保持我们的身体健康，远离感冒。而想要做到这一点，那么你就需要注意自己的饮食健康，上述的食物大家可以尝试一下。
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