很多白领都有神经衰弱的症状，这是由于工作压力和生活压力造成的，这个时候就需要去户外健身，调整心情，但是很多脑力工作者都喜欢室内健身，那么脑力劳动者适合户外健身吗?
脑力劳动者适合户外健身吗，选择的健身项目要与自己的工作与学习密切相关。脑力劳动者一般长期坐办公室，低头弯腰工作。由于颈部长时间向前弯，流向脑部的血液受限，容易头晕脑涨。另外长期使用电脑的人容易得神经衰弱。
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脑力劳动者适合室外健身
中医认为脑力劳动者参加体育锻炼，能使肺部得到充分扩展，氧气供应更加充足，还能加快胃肠蠕动，促进消化。另外，在运动中，神经细胞的兴奋、抑制过程得到了很好的锻炼，能使人精力充沛。
脑力劳动者的体育锻炼就是积极性休息。因此，脑力劳动者最好在室外健身，充分利用日光和新鲜空气的保健作用，可选择散步、慢跑、游泳、广播体操、太极拳、气功等。
其实不同的运动项目，对心理所起的作用不同。通过针对性的健身运动，可以纠正性格缺陷，改善心理和精神状态，所以如果你是脑力工作者，建议多去户外运动，脑力劳动者适合户外健身，还应该注意饮食调理和养生。
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