男性更年期前的保健工作很重要

  以前曾经认为更年期是女人的事情,后来证实男性也有更年期,而且男性也会发生更年期综合症,然而,以往男人对于更年期的问题大多不太关注,现在是该补充一下这方面知识的时候了。

  更年期是男女人生中最重要的一个生理期,影响夫妻生活,不能忽视,建议最理想的处理方式是,在更年期来临前作好保健工作。

  妇产专科指出,"男性到了更年期,荷尔蒙也会减少,容易感觉疲累,肌肉质量也降低,这时肚腩越来越大,胸部肌肉开始下垂,性能力也不如以往。"在性生活方面,男性面对更年期,可能因不举而无法享受性生活,但是女性到了更年期,仍可享有这方面的乐趣。

  男性荷尔蒙下降,不只是影响性事,也面对其他接踵而来的健康问题,包括心脏、心理,甚至癌症等疾病。说:"通常,我们看到男性到了更年期,有些会感觉自己一无是处,因为这时孩子已长大,离开父母,为生活(工作和家庭)而忙,加上男人比女人较少消遣,例如女人可以找朋友去购物、喝茶、玩麻将等,男人多半以工作为主,为生活奔忙,一旦到了更年期,突然觉得自己不再重要,这会加重他们更年期的负面情绪。"

  可通过男性荷尔蒙给步入男性更年期者治疗。"当你开始感觉容易疲劳,对性事缺乏兴趣,对生活越来越不正面和积极,可能你已退休,或失去工作,无所事事,就应该接受治疗。好些男人在更年期来临前,已开始服用保健营养剂,保持活力。"

  跟女性更年期患者一样,男性可选择多吃优质的抗氧化保健品、保护心血管的鱼油,Omega 3、6、9,辅酶(CoQ10)营养素等,这些都对有助于抗更年期所带来的健康问题。

  建议男性在更年期来临前,应保持良好生活作息,例如戒烟、运动等;到了更年期,人们较容易发胖,因此必须注意饮食健康。男性最明显的就是肚腩,里头的脂肪是造成各种疾病,尤其是心脏疾病的祸首。

  男性的更年期综合症会威胁身体各个方面的健康,唯一的应对方式是在更年期来临之前做好保健工作,在更年期到来后尽量调节自己的负面情绪,也可在适当的时候就医治疗。

2024-11-01 21:29:03

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