近年来，胃病越来越成为了影响人们健康的因素。许多人患上胃病都是因为不健康的生活习惯导致的，想要保护好自己的肠胃，就需要纠正自己的不良习惯。下面介绍人们日常生活中伤胃的不良习惯。
警惕生活中伤胃的不良习惯
经常加班，晚餐不能按时吃，长期饮食不规律。
一是要尽量注意劳逸结合，保证睡眠，舒缓精神压力;二是在办公室准备一些零食，如面包、饼干等，到了“饭点”就稍微吃一点。
不习惯吃早餐，也从来不吃早餐。
胃分泌的胃酸等没有食物可消化，会损伤食管、胃肠黏膜(损伤较深即可形成溃疡)。早餐不但要吃，品种上还得尽量选择易消化、不刺激、多营养的。
吃完就剧烈运动。
如此虐待胃，一是可能导致内脏相对供血不足，影响消化吸收功能;二是容易导致胃下垂。饭后不宜立即运动，最好休息半小时以上，剧烈活动前不宜吃高蛋白高脂肪食物。
喜欢吃消夜，回到家里倒头就睡。
一般食物从胃彻底排空进入小肠大约需要4小时(脂肪类需6小时以上)。睡前饱餐，胃内食物没来得及消化，会加重胃的负担，打乱胃的工作规律，出现消化功能异常，容易导致胃、十二指肠疾病。
遇到爱吃的东西就吃很多。
吃太多不仅加重胃的负担，还会加重其他消化器官(如胰、胆)的压力，造成消化功能紊乱。大家要有意识地控制食量并增加运动量。
无辣不欢。
如果本身有胃肠疾病又兼食辣过多，会刺激胃肠黏膜，加重其充血、水肿，不利疾病康复。
如果身体出现腹胀、腹痛等问题，有可能是你的肠胃除了毛病。这时候要及时到医院去治疗，否则对身体会造成伤害。不要去药店乱开药吃，同时在生活中最好戒掉那些伤胃的不良习惯。
推荐阅读：伤胃坏习惯 看看你有哪些
