相信大家对于瑜伽减肥都有一定的了解吧，生活中很多上班族白天没有时间，就会选择晚上去做瑜伽来减肥，瑜伽减肥的效果是比较不错的，小编告诉大家，瑜伽减肥动作在泡澡和运动的时候效果也是不错的，那么，瑜伽减肥动作有哪些?一起来了解下吧。
“鹿式”
背部伸直盘腿坐在浴盆中，双手背后，做深呼吸。
“单腿式”
Step1：肋部伸直，促进体内循环。膝盖弯屈坐在浴盆中，双手在身后支撑。
Step2：在保持姿势不变的基础上抬起单腿，绷直脚面和脚趾，用腹式呼吸保持30秒。
Step3：双手向后伸出，上肢伸展，用腹式呼吸保持30秒。
“猴式”
Step1：双腿完全弯屈，身体正坐在弯屈的腿上，另一条腿弯屈直立，两手伸直，放在跪姿腿膝盖的两侧。
Step2：上肢前倾，将重心放在弯屈直立的腿上，保持30秒，腹式呼吸。
舒舒服服的洗了个澡，还有美美的减肥，时觉得肢体僵硬难以完成的动作，在热水中就能简单做到，太振奋人心了。需注意的是，浴缸的水温不可过热哦，水量在肚脐与胸部之间即可。
瑜伽减肥动作有哪些?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍，现在瑜伽减肥效果是非常不错的，结合沐浴泡澡排毒的作用，增强了新陈代谢率，达到消水肿排毒的减肥目的，舒服又能轻松瘦下来。
相关推荐阅读：六个瑜伽动作帮你塑身提高气质