几种能让我们科学养生的食物

  现在,人们越来越意识到科学养生的重要性了。 科学养生,最好的办法就是进行食疗,食物里含有各种营养物质,可以充分地保健我们的身体,下面就介绍几种科学养生的食物,咱们一起来看一下。

几种能让我们科学养生的食物

  养生的食物——老子枸杞

  维生素C、β-胡萝卜素、铁含量高于橙子、胡萝卜、牛排,“春采枸杞叶,名天精草;夏采花,名长生草;秋采子,名枸杞子;冬采根,名地骨皮”,民谚“君行千里,莫食枸杞”,它能大大激发性功能,离家远行不宜,在家调养则适用。

  又称胡桃、羌桃,与扁桃、腰果、榛子并称“四大干果”,西方称为“益智果”、“大力士食品”、“营养丰富的坚果”,东方视为“长寿果”、“养人之宝”,美国饮食协会建议,每周吃两三次核桃,尤其中老年人和绝经期妇女。

  养生的食物——小胡萝卜

  又称甘笋、“土人参”,具有轻微而持续发汗的作用,刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,使皮肤细嫩、光滑、红润,美国科学家认为,每天吃两三根胡萝卜,可使胆固醇降低10-20%,有助于预防心脏疾病和肿瘤。

  养生的食物——芦荟

  又称“自然界的绿色黄金”,从上个世纪80年代开始全球出现了“芦荟热”,还没有发现哪一种植物像芦荟具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等全方位的功效,对治疗粉刺具有特别的效果。

  以上几种科学养生的食物,是生活中常见的,既可以保健身体,又有预防心脏病,肿瘤的效果,芦荟还有美白祛斑的效果。大家可以经常食用,特别是女性朋友们,更应该经常把它们端到餐桌上。

  推荐阅读:饮食可以调理女性经期的嗜睡情况

2024-10-16 08:22:26

Related Articles

几种有助于男人养生的食物

现在,人们越来越意识到科学养生的重要性了. 特别是关注男性饮食的男人,更是很注意自己的饮食. 食物里含有各种有助于身体健康的营养物质,可以充分地保健我们的身体,下面就介绍几种科学养生的食物,咱们一起来看一下. 养生的食物1.老子枸杞 维生素C.β-胡萝卜素.铁含量高于橙子.胡萝卜.牛排,"春采枸杞叶,名天精草;夏采花,名长生草;秋采子,名枸杞子;冬采根,名地骨皮",民谚"君行千里,莫食枸杞",它能大大激发性功能,离家远行不宜,在家调养则适用. 又称胡桃.羌桃,与扁桃

高血压患者该如何科学养生

因为血液系统出现问题,你就会容易被高血压所困扰.中医养生专家提示,高血压是一种慢性疾病.有高血压疾病的患者,需要做好日常的养生保健.究竟,高血压患者应该如何科学养生?下文做了详细介绍. 贪烟嗜酒时 吸烟与饮酒是导致高血压患者发生中风的重要原因.这是因为烟酒可直接刺激人体的中枢神经,使心率加快.血压升高,这对患有高血压.动脉粥样硬化的人来说是极为不利的. 养生要点:戒烟限酒. 极度兴奋时 医学研究表明,人在愤怒.悲伤.恐惧或大喜时,可使血压骤然升高.心率加快,从而诱发心脑血管疾病.因此,高血压患者

科学养生的六大最佳时间

科学养生的六大最佳时间
时间对每一个来说都是很重要的,放到养生保健上面来说也很重要.掌握科学的养生时间是很多人在养生保健时都必须了解的.下面就一起来看看科学养生的六大最佳时间. 科学养生的最佳时间 1.刷牙的最佳时间 很多人每天早上起床都有刷牙的习惯.但并不是科学养生刷牙的最佳时间.科学养生刷牙的最佳时间是在饭后三分钟.此时口腔的细菌开始分解食物,产生的酸性物质容易腐蚀,溶解牙釉质,使牙齿受到损害.因此,掌握科学养生的刷牙时间很重要. 2.晒太阳的最佳时间 晒太阳是很多人在养生保健时比较喜爱的一种生活方式.科学养生晒太

苦瓜怎么吃才符合科学养生

苦瓜怎么吃才符合科学养生
苦瓜是很多人都比较爱吃的一种蔬菜,而且苦瓜还有一些比较有利于养生保健的作用.但是,只有掌握了苦瓜的科学吃法才能起到养生保健的效果.下面就一起来看看苦瓜怎么吃才符合科学养生. 苦瓜怎么吃才符合科学养生 吃法一:容易让人吸收的苦瓜茶 苦瓜有预防中暑和解暑的作用,还是很好的降血糖食物.苦瓜的果肉和种子的成分可以促进糖分解,抑制糖分的吸收. 喝苦瓜茶是现代医学研究证实的最有益于身体吸收的食用方式,可让苦瓜80%的营养成分发挥出来,且营养成分最易被人体吸收. 苦瓜茶的制作方法: 1.将苦瓜切成1~2毫米的

中年男人如何科学养生

中年期是男人事业上的一个高峰时段或者黄金阶段,这个阶段往往工作忙不开,各种压力积于一身,身体也会出现各种疾病,那如何科学养生,让养生看到效果,下面由养生保健专家讲述. 每天一杯牛奶有益身体健康 饮食营养摄入应该尽量均衡.比如,早餐中除了谷类.面包.馒头.粉面等,还应该保证早餐有一定的蛋白质.简单的方法是,可在面包里放些肉片.鸡蛋等富含营养的食物.有条件的话,每天都要喝牛奶,甚至一天喝两次都可.如果担心牛奶会变得肥胖,就选择脱脂牛奶. 为确保营养均衡,三餐都应该进食一定的蔬菜和水果.其实早餐也应该

怎样使用铁锅才符合科学养生?

怎样使用铁锅才符合科学养生?
现在是一个讲究科学的社会,很多事情都必须符合科学的发展观才能更好.包括养生保健也是,很多人现在都在追求养生保健,同时科学养生也成了一种势在必行的趋势.铁锅是很多人家庭炒菜使用的餐具,下面就让我们一起来看看怎样使用铁锅才符合科学养生. 怎样使用铁锅才符合科学养生 用铁锅炒菜,还能使菜中的含铁量增加,补充人体铁元素,对贫血等缺铁性疾病有一定功效.因此,国际卫生组织建议推广使用铁锅. 使用铁锅虽然有许多益处,但却不宜用它来煮杨梅.山楂.海棠等酸性果品.因为这些酸性果品中含有果酸,遇到铁后会引进化学反应

科学养生 美食与运动结合排毒素

人体如果排出体内毒素,能延缓衰老,使身体各项机能彰显年轻态.排除体内毒素可以用美食和运动相结合的办法.科学养生,我们一起来看看,生活中那些美食和运动能够帮助排出体内毒素吧. 美食类: 蜂蜜:蜂蜜是滋补强身.排毒养颜的佳品. 柠檬水:既能排毒又能减肥.早上起床后空腹喝一大杯温热的柠檬水排毒效果非常好. 红糖水:红糖的排毒.滋润作用几乎妇孺皆知. 糙米:清洁大肠的"管道工".能"吸"肠道内的淤积物,最后将其从体内排出. 地瓜:纤维质松软.易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便

科学养生每天必吃哪些食物?

科学养生每天必吃哪些食物?
现在喜欢养生保健的人们是越来越多了,毕竟一些好的养生保健习惯能够给人们的身心健康提供很大的帮助.然而在养生保健的时候很多人都比较喜欢从饮食方面做起.下面就让我们一起来看看科学养生每天必吃哪些食物. 科学养生每天必吃的食物 蜂蜜:每天早晨空腹吃一匙蜂蜜,能安五脏,止痛解毒,常吃能防止血管硬化,久服可延年益寿. 科学养生每天必吃的食物 生姜:每天吃早饭时以数片生姜佐餐,能促进血液循环,帮助消化. 科学养生每天必吃的食物 花生:花生含有人体所需多种氨基酸,经常食用能增强记忆,降低血压,延缓衰老. 科学

多吃三种养生的食物帮你维护健康

多吃三种养生的食物帮你维护健康
现代养生意义越来越重要,可是大家又都不愿意吃药来养生,是药三分毒,其实养生不仅仅局限于药物,越来越多的养生的食物更好的帮助男人和女人们来养生,也更得到大家的喜爱. 马铃薯: 马铃薯也叫土豆,是一种生长在地上的可以当成主食,也可当成蔬菜的食物.马铃薯是一种具有调理脾胃作用的食物,更为重要的是其中的脂肪含量几乎为零,所以就算是多吃也不用担心肥胖的问题. 大豆: 豆类食物中多含有丰富的大豆蛋白.植物雌激素,特别是大豆中的含量就更高了.而且大豆中还含有丰富的异黄酮素等天然抗氧化剂,研究发现日常多吃大豆对