到了秋天，很多人都开始实施自己的大补计划，也就是贴秋膘，让自己的身体做好御寒的准备，但是大补之后肠道的负担会越来越大，积累了很多的毒素，这样的大补没有了意义，秋天该适时给肠道排毒了，那么秋天肠道不好怎么调理呢?
1、肠道毒素越多人衰老越快
肠主津，作为人体最大的微生态环境，直接决定你是否可以保持年轻状态。如果不能及时清空肠道，人体废物会在肠内产生达120多种毒素，换来的是皮肤的加速老化，面色暗黄无光泽、皱纹加速形成、色斑加重。
2、最佳排毒时间：早5点-7点
如果大肠不能得到很好的排毒和修复，积累到一定程度的毒素不但会让皮肤长斑，甚至还会增加患直肠癌的几率。因此尽量在这段时间进行排便，因为时间越晚，积累的毒素就越多。如果便秘，则要多吃一些富含粗纤维的食物，如麦片、全麦面包等。或者配合经络按摩，大肠经对排便和大肠的养护有很好的保健功效。
3、脾气不好也不能让肠道“翻脸”
中医专家指出，海带中富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，并防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。同时，大口大口喝水其实是最简单最快速的倡导排毒法，当人的吞咽速度加快时，肠道会得到强有力的刺激，身体中的脂肪毒素会首先被倡导排出体外。午餐后20分钟，你也可以用力地后蹬腿，就可以刺激小肠经，让小肠有效蠕动。
因此，立秋之后不要着急贴秋膘，先给身体的各个器官排毒吧，让身体变得轻松了，再开始大补也不晚，秋天肠道不好怎么调理，你知道了吗?
