进入秋天，大家都会明显感觉到自己皮肤渐渐变的干燥起来，这对爱美的女孩子来说，是很难接受的，而且使用化妆品的话也仅仅是做了表面功夫，那么如何从深层次健康的抵抗秋季干燥呢?下面健康饮食小编就给大家推荐5种不错的健康食物吧。
梨
梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可以缓解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人，也可以做成冰糖炖梨水，亦是一种很好的食用方法。
大枣
大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补养佳品。
百合
百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。
菊花
菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。老年人秋季可适当饮用菊花茶，达到祛火润肺的保养目的。
红薯
红薯被评价为餐桌上的最佳食物，它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效，常吃红薯可以延年益寿。
通过上文我们可以看出，以上5种水果都具有非常不错的抵抗秋季干燥的作用，而且还具有其他不错的功效，可以说平时经常食用的话对我们百利而无一害了，对秋季干燥天气非常头疼的朋友平时不妨多买些放家里做备用哦!
