女人的身体构造决定了他们比男人更需要懂得呵护，因为只要一不小心，可能柔弱纤细的身体就会受到影响，那么什么样的食物才是比较利于保健女人的身体呢?看看下面小编为大家介绍的几种女性不能缺少的新鲜果蔬吧。
补充能量防春困
日益暖和的春季，是否总觉得昏昏欲睡?多吃新鲜蔬菜，就能让你头脑清新，充满活力!营养学研究认为，缺少维生素B、C，且饮食过量，是引起春困的原因之一。所以多吃富含维生素B、C的绿色蔬菜，就能充满能量。另外多吃清新的蔬菜不至于过饱，还能化解油腻，令你感觉活力四射。
生津润肤
你是否在春天容易出现口腔溃疡、口角炎、皮肤干燥等症状呢?不仅因为春天天气较为干燥，冬季饮食中多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足也是原因之一。所以，蔬菜蓬勃生长的春天，一定要多吃蔬菜，就可帮助生津润肺，滋润肌肤。
预防春季感冒
由寒转暖的时节，细菌、病毒等也开始复苏活跃起来。预防春季感冒，就要摄取足够多的新鲜蔬菜。因为蔬菜中富含抵抗病毒的作用的维生素C和保护并增强上呼吸道黏膜的功能的维生素A;而卷心菜等富含维生素E的食物，可有效增强机体免疫力。
上面的几种食物都是利于女性的保养得，不管你是想要让自己更加的年轻漂亮，还是想让自己可以拥有光洁亮丽的肌肤，都不能够忽视健康饮食的重要性，因为这些食物才是可以帮助你从内而外调理身体的最佳补品。
