减肥！减肥！减肥！简简单单的两个字说出了多少女性的心声，秋天当季水果种类众多，吃水果减肥是秋季快速减肥方法当中最受欢迎的一种。今天小编就跟大家分享三款适合秋季减肥的水果减肥食谱，让你在吃的同时轻松享“瘦”今秋。一起来看看吧。
凉拌青木瓜丝
【材料】
青木瓜 1/4颗 ，虾米 1大匙， 圣女蕃茄 少许， 炒香的花生 1大匙， 红辣椒 1根 ，香菜 少许
【调 味 料】
柠檬糖醋酱 适量
【做法】
1.青木瓜去皮洗净切丝，漂水约10分钟，取出沥干水份，备用。
2.圣女蕃茄洗净切对半;红辣椒洗净切末;炒香的花生拍碎，备用。
3.取一捣碗，放入作法1的青木瓜丝与柠檬糖醋酱，捣至青木瓜丝入味。
4.再将作法2的圣女蕃茄、红辣椒末、花生碎及虾米加入作法3中拌匀，盛盘后摆上香菜即可。
青木瓜虾味酱凉面
【材料】
熟面 200公克 ，青木瓜 1/4个 ，虾米 30公克 ，柠檬 2个 ，洋葱末 1大匙， 红萝卜丝 20公克 ，盐 1茶匙
【调 味 料】
泰国鱼露 1大匙 ，糖 1大匙
【做法】
1.青木瓜去皮、刨成粗丝，用盐腌约20分钟，再用凉开水冲约15分钟后沥干备用。
2.虾米洗过，泡水约15分钟，取出切碎。
3.取一炒锅，热少许油，放入作法2的碎虾米，以小火炒约10分钟至汤汁收干后起锅备用。
苹果银耳瘦肉汤
【材料】
瘦肉 80公克， 苹果 100公克 ，胡萝卜 50公克 ，银耳 4公克 ，黑枣 6个 ，水 300cc ，水 2杯
【调 味 料】
盐 1/2茶匙
【做法】
1.瘦肉、苹果和胡萝卜洗净，切小块备用。
2.取一汤锅，加入适量份量外的水煮至滚沸后，将作法1的瘦肉块放入滚水中汆烫约1分钟后取出，洗净放入电锅内锅中。
3.将银耳泡入份量外的水中约10分钟后沥干备用。
