老年人尽管注意平时健康饮食，但随着年龄的逐渐增长，他们的抵抗力也越来越弱了，易患病比如患高血压等。本来老年人容易食欲不振，而患高血压的老人还要控制饮食的安排，那岂不是更痛苦。根据老人饮食的知识，那有什么能缓解老人高血压建议不?
建议一
控制热能须控制主食及脂肪摄入量，尽量少食或不食糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。
建议二
减少烹调用盐量，尽量少吃酱菜等类盐腌食品。
建议三
少吃肥肉及各种动物性油脂，控制动物脑子、鱼子等高胆固醇食物。食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油。
建议四
多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。
建议五
适当增加海产品摄入，如海带、紫菜、海产鱼类等。
什么就是缓解老人高血压的具体建议，希望家里有患高血压的老人的，要平时注意督促老人们健康饮食，牢记这些建议。老人如青花瓷般珍贵，易碎，需要多多关心老人饮食的问题和身体健康状况。
