中医专家发现，很多中医体质不好的人群，在寒冷的冬季，最容易出现各种各样的疾病。那么，体质差的人，该如何在冬季养生呢?专家提醒，积极参加运动，养生效果显著。在挑选冬季运动养生时，一定要科学。
冬季加强体育锻炼，能够促进血液循环提高自身的免疫能力。即使是接触一些少量的病毒，也可以通过自身免疫力把病毒杀死，起到防范感冒的作用。
尽管冬季参加体育运动好处很多，但有些问题必须引起注意。首先，不要在汽车频繁来往的路边上活动，因为汽车在行驶时不仅会带起很大灰尘，也会排出废气，如果距离人们的呼吸道很近，就可能直接被吸入体内，从而促成急性或慢性病症发生。同时在健身活动时不要在交通信号灯、马路转弯处或汽车站附近进行，因为这样比较危险。
其次，在户外锻炼时，要避免着凉。冬季到户外锻炼，要适当穿得暖和些。如果风太大，就要戴上口罩。但也不要穿得太厚、太臃肿，以免妨碍身体的运动增加身体的负担，以至出汗太多，导致感冒。
以上就是我们在进行冬季运动养生时，需要注意的问题了。根据你的身体情况，挑选适合自己的运动方式，只要坚持锻炼，就能让你在冬季拥有更健康的身体体质。好身体，离不开运动养生，赶快为自己制定个冬季运动方案吧。
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