首先，要断奶的妈妈必须提前做好准备：在给宝宝断奶前一个月内逐步减少自己喂宝宝的次数。比如说白天是自己喂三次宝宝，就喂两次，加一次奶粉，过一两天，改为白天只喂一次，加两次奶粉;再过几天改为白天全部喂奶粉，晚上自己喂;再往后，改为白天和晚上临睡前的一餐都喂奶粉，半夜的一餐，自己喂;最后，当然是全部换奶粉。奶多的妈妈就必须进行第二步了。
其次，准备齐断奶用品。有以下几种：皮硝(又称芒硝)、生麦芽各半斤左右(具体用量根据每位妈妈的不同需要而定，这两样都在中药店有售，价格也很便宜)，维生素B6两瓶(10毫克每颗100颗瓶装)，编织比较密的纱布一块(宝宝用的那种棉纱的尿布就很好，那个一块就够了)。
最后，按使用方法做。要想取得好的效果就要综合运用所有方法，只有这样才能又快又没有痛苦的断奶成功哦!
1、将生麦芽煎水，要喝水时就喝麦芽茶。(一定不要喝其他水哦，喝其它水一样会长奶水的哦，千万记住了!)
2、维生素B6每次20粒，一天三次服用。(虽然B6味道不好，但是比奶胀痛还是要好受得多了，所以一定要坚持)3、用纱布做成两个圆布袋，中间掏空(铜钱状)，大小根据自己乳房大小而定，先别封口，装入皮硝后封口。
4、排空奶(用吸奶器也好，给宝宝吃也好，一定要彻底排空奶)，将皮硝袋敷在双乳上，用比较紧一点的文胸固定好。最好文胸上贴上防溢乳垫，以免弄湿衣服。
5、皮硝袋敷一段时间后会融化，如果湿了就要及时更换，所以要多做一对备用。
以上几点要同时进行，这样才能有效防止奶胀痛，并快速退奶。
最后还想补充一点，如果断乳期间奶聚结成了硬块并伴有疼痛感，一定要用热毛巾敷揉硬块，最好是用皮硝化成的水热敷，水温一定要高一点，敷完后把硬块处的奶挤出，继续用皮硝袋敷。
千万不要以为忍着疼痛不挤不揉，才是退奶的方法，其实那样的后果不仅是要忍受长时间的胀痛，还有可能患乳腺炎，所以别迷信老人的说法哦!退奶，是需要乳汁不再分泌，而不是让乳汁囤积在乳房内哦，而所有介绍的药物，都是减少乳汁分泌的，所以不要担心会断不了奶哦。
