零食，是孩子的最爱，无论是哪个年龄段的孩子，都是非常喜欢吃零食。从健康饮食的角度考虑，不同年龄的的孩子，会适合不同种类的零食。零食吃得对、吃得好，也能让孩子更健康的发育。那么，从幼儿营养角度考虑，孩子该如何挑选零食?
不同年龄段的儿童食用零食该注意啥?
一、3—5岁儿童吃零食注意要点：
1.吃零食不影响正餐的食量，睡前半小时避免吃零食。
2.多喝白开水。
3.注意零食的食用安全，避免豆类、坚果类等零食呛入气管。
二、6—12岁儿童吃零食注意要点：
1.学习、了解不同零食的营养特点，不要盲目跟随广告选择零食。
2.每天吃零食一般不超过3次;每天吃零食应适量，避免在玩耍时吃。
3.多喝白开水。
4.少吃街头食品。
三、13—17岁青少年吃零食注意要点：
1.认识零食的营养特点，学会选择和购买有益健康的零食。
2.根据学习或运动需要，在正餐之间吃适量零食，但每天食用不要太频繁。
3.在休闲聚会时、电脑电视前，警惕无意识地吃过量零食。
4.不喝含酒精饮料。
5.不要以吃零食的方式来减肥。
6.少吃街头食品。
孩子食用零食的8项原则
1.时间：不要离正餐太近。零食最好安排在两餐之间。
2.选择：新鲜、易消化。多选新鲜、天然的零食，少吃油炸、含糖过多、过咸的零食。
3.数量：少量和适度。在食用量上零食不能超过正餐，而且吃零食的前提是当孩子感到饥饿的时候。
4.频率：一天不超过3次。次数过多的话，即使每次都吃少量零食也会积少成多。
5.方法：零食不是奖励品。不要将零食作为奖励、惩罚、安慰或讨好孩子的手段，时间长了，宝宝会认为奖励的东西都是好的，会更加依赖。
6.玩耍：不要吃零食。在玩耍时，宝宝往往会在不经意间摄入过多零食，或者严重者会被零食呛到、噎到，所以吃零食就要停下来，吃完后再跑动玩耍。
7.口渴：少喝含糖饮料。白水才是最好的饮料，应鼓励宝宝多喝白水，少喝含糖饮料，养成良好的饮水习惯。
8.吃零食前后，注意卫生。吃零食前要洗手，吃完零食应漱口，从而预防疾病和龋齿。
家长给孩子挑选零食的三个原则
原则一：尽量选天然食物。如：水果、蔬菜、牛奶、酸奶等。
原则二：尽量选食品添加剂少的食物。即便您给孩子准备的零食也是原味的好，因为那些个奶油味、草莓味有可能是被添加出来的。
原则三：尽量选低糖、低盐的食物。避免导致孩子的代谢紊乱，增加患慢性病的风险。
以上就是孩子在选择零食时，需要注意的问题了。不同年龄段的孩子，适合吃不同种类的零食。健康的零食有很多，家长在给孩子挑选的时候，需要从孩子的年龄段、健康状况等多个角度来考虑，这样才能让孩子们吃得更健康。
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