很多老年人一提起过冬天来就发愁，很多平时隐藏的疾病都开始在冬天找上身。虽然有很多老年人在平时已经非常注重中老年保健问题了，但是仍然觉得冬天自己的身体素质很差。其实，冬天的夜晚更是老年人一些疾病暴发的高危时段，我们应该提前了解一下那些疾病会在冬季夜晚袭击老人们：
首先是腰膝酸软，很多老人一到晚上就觉得筋骨酸痛，周身疲惫，这是因为晚上身体代谢变慢，比较容易酸痛。老人应注意夜间保暖，改善血液循环，酸痛就会好转。可以在睡前用热水袋热敷酸痛部位，或将毛巾放在40℃—45℃的水中浸泡，拧干后敷于酸痛部位，5分钟更换一次毛巾，共热敷15—20分钟。还可以用拇指指腹按摩委中穴(膝后菱形凹陷区正中间)、肩井穴(乳头正上方与肩线交接处)，以有酸胀感为宜，每个穴位按50次。
其实老年人会在冬季出现尿频，睡觉时静脉回流多，血液从四肢流回内脏，更容易比白天产生尿意，一般人可以忍耐6个小时左右，但老人容易因尿意起夜。因此，白天应保证运动30分钟，1000毫升—1500毫升左右的饮水量，但睡前要少喝水。平时应注意下腹部的保暖，每天热敷关元穴(肚脐下四指宽处)及中极穴(肚脐下五指宽处)5分钟，或早晚按摩5—10分钟。需要提醒的是，一旦夜间有尿意，千万别憋尿。
再次就是皮肤瘙痒，冬季干燥，老年人皮肤瘙痒明显增多，建议洗澡次数不宜过多，水温以35℃—40℃为宜，不要用碱性较大的香皂，以免增加皮肤干燥度;适当涂些护肤品，如凡士林;饮食宜清淡，不要吃得太咸、太腻，少吃刺激性食物，多吃新鲜的黄绿色蔬菜;夜间内衣应柔软宽松，避免尼龙及毛织衣物贴身穿戴，以棉质为宜。
如果你家中也有老人，那么提前了解一下冬季夜晚老人们容易出现的问题还是非常有必要的。一旦发生一些意料不到的问题也可以及时应变，给老人以最好的护理。所以，那些为人子女的人，看到本篇文章应该速速收藏起来学习。
