对于老年人来说，年龄的增长使他们睡眠质量下降，因此，不少人都出现了神经衰弱。神经衰弱的调理，除了可服药外，健康饮食的保养效果会非常好。那么，适合改善神经衰弱的食疗都有哪些?下文做了具体介绍。
猪心当归汤
主料：猪心400克，
辅料：当归10克，黑豆200克，干香菇20克，
调料：大葱5克，白皮大蒜5克，姜5克
做法
1.将猪心切成两块，洗净后再用热水烫过。
2.葱、姜洗净，葱切段，姜切片。
3.大蒜去皮洗净。
4.将烫过的猪心用6杯水煮，去除泡沫和浮油，放半条葱条、少许姜及大蒜，再放浸好的黑豆，以文火煮1小时。
5.当归另外用2杯水煮成1杯，再放入猪心汤内。
6.最后放入浸好去蒂的香菇，用中火煮半小时便可。
腐竹拌芹菜
主料：芹菜200克，腐竹80克，
调料：盐3克，味精1克，香油10克，白砂糖3克
做法
1.将水发腐竹洗净切成等段或象眼块;
2.芹菜摘去老筋及叶，洗净切等段;
3.芹菜、腐竹同入开水锅中焯一下，捞出用凉水过一遍，沥去水分，晾凉;
4.芹莱、腐竹同放盆中，投入盐、味精、糖、香油调拌均匀，装盘即成。
这两款食疗制作方法简单，保健养生的效果好。如果你有神经衰弱问题，不妨多吃一些这样的食疗。神经衰弱看似是小问题，实则会给你的健康带来大隐患，因此，我们要积极防治神经衰弱的发生。
推荐阅读：介绍一些中年人适宜的食物
