说道养生保健,很多人都有亲生的经验体会,随着生活水平的不断提高人们也开始越来越注重养生保健,那么如何养生才能起到十半功倍的效果呢,以下是中医专家针对按揉食指养护胃肠向大家做出详细的介绍,下面跟随小编一起来了解一下,希望能给大家带去帮助。
人们在重视足疗的同时,也不要忘记,按揉手指也能治病养生,而且随时随地都能进行。
按摩或按压这些穴位,几乎可以缓解全身疾病。拇指对应肺部经络;食指对应大肠经络,能反映胃、肠和消化器官的状况; 中指对应心包经络,反映五官、肝脏的状况;无名指对应三焦经络,反映肺和呼吸系统的状况;小指对应心、小肠经络,反映肾脏、循环系统的状况。
手指按摩有5种方式。
1.双手十指交叉,互相用力活动手腕1~2分钟, 并在夹紧指间的情况下,用力拔伸,反复进行10~20次。
2.用右手拇指、食指分别捏住左手每一手指,捻动指间关节并摇转,然后以左手拇、食指分别捏住右手手指,捻动指间关节并摇转,如此交替轮换重复3~5遍。
3.紧握拳头,然后把手指一个一个地伸开,尽量向后伸,使手指变为扇形。
4.用一只手用力拉另一只手的每一个手指,两手相互交替地拉。
以上就是中医专家介绍的全部内容,小编希望通过简单的介绍能给大家一个帮助,中医养生基础文化博大精深,只靠这简短的文字是不能一一概括的,所以大家如果有兴趣的话可以在日常生活中翻阅这方面的书籍,小编在此祝愿大家都能拥有健康的身体。