不管是男人还是女人都非常的在乎自己的外表，以前减肥是女人的专利，但是现在男人减肥的也非常多，因为肥胖给男人带来的健康损害是非常大的，不过生活中有很多预防肥胖的方法，你们知道是什么吗?
预防肥胖的方法其实很简单，留住果品可以预防肥胖。土豆、苹果和梨等果蔬皮中含有大量的膳食纤维。吃橘子的时候，果肉外面的白色物质既含有丰富的膳食纤维，也含有有益心脏健康的类黄酮。
超市切好的食物也可以预防肥胖，举个例子来说，切好、包装好的火腿肠或许只有五六片，比起一整根火腿肠来说，更能减少你对热量的摄取。
男人吃零食也要看时间。下午3点左右吃点低热量零食，可防止晚餐大量进食高热量食物。可选1盎司(约合28克)坚果或者两根奶酪棒，只含热量170卡路里。
预防肥胖的方法其实很简单，以上就是有效让男人预防肥胖的方法，给男人带来的好处非常的多，因为肥胖会让男人患上很多疾病的，所以预防肥胖对于注重健康的男人来说很重要，男人一定要珍惜这些方法。
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