我们生活中的情绪也和我们的饮食有非常大的关系，让我们通过饮食来调节自己的心情。为了让我们天天都有一个好的心情，我们就一起了解一下坏的情绪是如何引起的，并介绍如何通过饮食去调节。
怒：缺乏B族维生素
维生素B1缺乏会使人脾气暴躁、健忘、表情淡漠，维生素B3缺乏与焦虑、失眠有关，维生素B6的不足则导致思维能力下降。
制怒剂：玫瑰花。泡茶时放入几朵玫瑰花，饮之即可顺气，也可以单泡玫瑰花饮用。
疑：希望过高，紧张过度
疑虑和忧思之人多是苍白、瘦弱的，主要是能量、蛋白质摄取量很低，导致贫血、体力不足;长年吃素，不能补充足够的脂肪以及那些含在动物性食品中的卵磷脂和肉碱，从而影响细胞对能量的利用、影响脑组织神经递质的合成和释放;缺锌的人容易抑郁、情绪不稳定。
抗疑素：绿茶。绿茶使人的情绪放松，使精神处于轻松愉悦的状态。
懒：与饮食偏差有关
吃盐多了，食盐过量在体内积蓄，会出现反应迟钝、喜欢睡觉等现象;缺铁：饮食单调、不注意荤素搭配摄食的人，容易出现缺铁现象;体酸：常言道酸懒酸懒，真的是酸了便会懒的。
克懒药：血豆腐加青椒。血豆腐含有最易吸收的血红素铁，再加上青椒以其所含的维生素C辅助铁的吸收，绝对事半功倍。少油盐、清淡而规律的饮食能使人保持振奋的状态。
悲：抑郁催生营养不良
缺乏色氨酸是诱发抑郁症的重要原因，要多补充富含色氨酸的食物，如花豆、黑大豆、南瓜子仁、鱼片等。
抑悲灵：鸡汤。浓浓的鸡汤含有多种游离氨基酸，能平衡身体的需要，提高大脑中的多巴胺和肾上腺素，使人充满活力和激情，克服悲观厌世的情绪.
大家想必都惊奇我们的情绪竟然与我们的饮食有着这么大的关系?为了让我们拥有一个好的身体，我们一定要学会通过我们的饮食去控制自己的情绪，同时还要学会发泄自己的情绪。
