女性朋友每个月都有那么几天，心情会不好，皮肤也会很差，给女性带来很大的影响。这是为什么呢？主要是女性朋友没有尽快的排出身体的经血，所以很影响到自己的身体健康。那么，月经期间吃哪些食物可以排污血？下面就让健康饮食专家给大家详细的介绍一下。
一、木耳
月经期肾脏发挥排毒最大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。
二、红糖
经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
三、红豆
我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。
四、猪血和甜食
适当吃猪血能起到助排污血的作用。可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了，因为不会胖的。
五、水
月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。
月经期间吃哪些食物可以排污血？通过本文的介绍，希望对你有所帮助。健康饮食专家提醒广大女性朋友，为了让自己轻松的度过每个月的那几天，广大女性朋友在经期间可以多吃以上食物。少吃生冷冰冻食物。
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