当今一些家庭里的儿童出现了肥胖的症状，这样原因就是因为营养过剩的问题。在学校里我们可以看见一些小胖墩运动时非常艰难辛苦，甩着粗短的胳膊，晃动了圆圆的身材和脑袋，在这个年龄段有些人觉得这样的孩子听天真可爱的。但是你有没有想过孩子这样会不会影响健康。
很多家长担心孩子学习压力大，因此特别注重孩子的营养，给孩子长时间的进补。但是这样的做法经常会导致营养过剩，很多学生出现了肥胖的问题。小胖墩的风景在学校比比皆是。胖嘟嘟没有错，但是胖得不健康，胖得出现了身体疾病就是得不偿失的。家长们，不妨试试几道营养丰富但又不会导致肥胖的菜谱，给孩子补充营养的同时又不发胖吧。这是非常适合青春期的学生进来减肥的食谱哦。
一、盐渍三皮
材料：200克西瓜皮，300克冬瓜皮，400克黄瓜，适量盐和味精。
做法如下：
1、西瓜皮去皮洗净。冬瓜皮去皮洗净。黄瓜去瓤心洗净。
2、所有材料分别煮一下，冷却后切块，用盐和味精渍12小时。
这款食谱中的西瓜皮、冬瓜皮和黄瓜皮都有清热利湿、畅通三焦的作用。三种材料混合，起到利湿减肥协同的功效。特别适合小便不利、四肢肿胖的学生。
二、黄瓜拌肉丝
材料：750克鲜嫩黄瓜，100克猪瘦肉，3克当归，50克白糖，30克醋，2克精盐，10克生姜和50克菜油。
做法如下：
1、黄瓜洗净削头切段，切片，再切丝。生姜洗净切丝。当归洗净切片。猪瘦肉用开水煮熟，捞出冷却切丝。
2、肉丝和黄瓜丝放盘，加入白糖、醋、姜丝和精盐一起拌匀。
3、烧热油锅至八成熟，将锅离火口，放入当归片，浸出香味时拣出，将油倒在瓜丝上拌匀。
这款料理具有滋阴润燥，清热利湿的功效。肥胖学生进食能够减肥，还能让肌肤红润。
美容小编看见过好多家长总觉得自己的孩子压力太大了，就给孩子们各种补充营养，最后造成孩子的营养过盛，其实营养过盛可能会导致一些疾病。学龄儿童食谱，家长们是不是应该是时候给孩子好好减减肥了。
