盛夏可是激情的季节，如何在这个时候充分展现自己窈窕的身材成为每个女生头疼的问题。很多人会通过节食来达到减肥的目的。其实啊，减肥这档子事并不用花那么多心机去研究，健康饮食就可以了。可以每天来一杯苹果醋，美容护肤的同时，减肥效果也是很好的。
苹果醋饮料是以优质浓缩苹果汁为原料，发酵成苹果酒精，然后接入醋酸菌种，用奥尔兰法把苹果酒精代谢为苹果醋，之后再把两次发酵代谢的物质具有的脂香和苹果汁特有的果香融合在一起，调配出1%—3%不同酸度的苹果醋饮料。
一、苹果醋的瘦身功效
在苹果醋中含有大量的水溶性的纤维物质，可以很好的结合体内脂肪，并且燃烧多余的脂肪，这样身体自然就瘦下来了。这些水溶性纤维还有润肠通便的作用，可以排出肠道内的毒素和脂肪油滴，是有排毒养颜和减肥瘦身双重功效的。而且苹果醋中含有的酸类物质可以起到健胃的作用，长时间服用就可以缓解很多消化不良患者的症状。
二、选好时间喝苹果醋
喝苹果醋的最佳时间在每顿饭前半个小时和睡觉之前的一个小时。饭前喝，可抑制食欲，减少脂肪的摄入，睡前喝可以助消化，在你睡觉的时候助你清除体内多余的热量。但是如果是处于饥饿状态的人最好是不要喝，因为苹果醋中的酸类物质会损坏胃壁的，对身体造成不适。
喝苹果醋并不是说直接拿起苹果醋就喝，因为苹果醋含有较多的酸类物质，直接喝的话口感不是很好，而且那样对人身体也是有害处的。
三、根据个人情况来选择苹果醋减肥法
饮用苹果醋也是有很多的讲究的。并不是所有的人都适合饮用苹果醋，若果不考虑个人的适应性，就起不到减肥的作用，甚至还会导致人体的健康受到损害。
比如那些胃酸过多或者是患有胃溃疡疾病的人都是不能饮用的苹果醋来减肥的，那样苹果醋的酸类物质就会刺激到胃壁，导致这些人的病情更加的严重。所以根据个人的身体状况来选择减肥方法是很重要的。
喝苹果醋减肥是要根据个人身体情况来考虑的。当然，这个减肥的方法很早之前就已经流传了，并且深受很多明星的喜爱。加上苹果是最有减肥功效的水果，每天喝一杯，不仅能够使身体减负，还能够疏通肠胃，轻轻松松就能实现减肥哦。
