夏季天气炎热，生命力旺盛，人体的新陈代谢也处在一个非常活跃的时期， 因此，夏季一定要注意加强自我保健，多喝水。但是。夏季喝水也有讲究。夏季喝水有哪些注意事项呢?
一、即使不渴也要给身体补充水分
夏季天气炎热干燥，一定要注意补充足够的水分。不能等口渴时再喝，口渴是体内轻微失水的表现。夏天每日补充水分在3000毫升左右，才能满足人体需要。
二、口渴不能狂饮
很多人口渴了会狂饮水，其实这样做会使体液中水与盐失去平衡，轻则引起胃肠剧痛，重则危及生命安全。
三、剧烈运动以后要及时补充一些生理盐水
如果进行了剧烈运动，大量出汗后，应适当喝点淡盐水。
四、出汗后少食冷饮
其实，冷开水中水分子大部分处于聚合状态，不容易渗入细胞，而热开水中单分子较多，能迅速渗入细胞，使缺水的机体及时得到水分补充。
五、不宜多饮纯净水
纯净水其实并不是非常健康。因为纯净水在制作过程中，既除掉了一些有害病菌、有机物等杂质，也除掉了对人体健康有益的微量元素和矿物质。
夏季天气炎热，很容易口干舌燥，上火，因此要注意加强夏季保健，及时给身体补水，专家提醒大家要注意夏季喝水的注意事项。
