水果最为我们生活中必不可少的食物，它为我们的身体提供了很多有益健康的营养元素，从健康饮食角度来看，不同体质的人应该选择不同类型的水果，并不是所有水果都是对你有益处的，大家一定要详细的了解，健康才是我们生存的根本。
一 夏天是吃桃子的季节。中医认为，桃子味甘性温，具有生津、润肠、活血、止喘的作用。据《滇南本草》记载，桃子具有缓和的活血化淤的作用，特别适合因过食生冷或受凉后引起的月经不调、痛经女性食用。对于月经量少、色黑，经血不畅的寒凝血淤者，桃子是最佳水果。桃子还能通便，但仅适用于老年体虚与肠燥便秘者，对于实热引起的便秘，吃桃子不但不会缓解，反而“火上浇油”。因此，被舌质红、舌苔黄、口干、口渴、便秘、咽喉痛等“上火”症状困扰的人，最好少吃或不吃桃子。另外，爱上火的人最好也少吃橘子、荔枝、桂圆、石榴、椰子、杨梅等温性水果。
二 中性体质的人选择比较多，不过最适合他们的是菠萝、甘蔗等。
三 、对体质虚寒者，如怕冷、畏寒、出汗少、易腹泻的人，应选择偏温热性水果食用。如龙眼、荔枝、核桃肉、杨梅、桃、橘、樱桃、杏、石榴、椰子、大枣、栗子、梅等。大多数老年人存在不同程度的脾肾阳虚、阳气不足，表现为四肢冰凉、畏寒喜暖、腰膝酸软、腹中冷痛、舌淡苔白等;有些中青年人脾胃虚寒，食物稍微凉一点就会出现胃部不适、腹胀甚至腹泻，上述两类人，最好少吃或不吃寒凉性的水果，如西瓜、猕猴桃、香蕉、梨、柚子等。如果特别想吃梨，可以蒸一下或切成块煮一下再吃。
如今正值炎热的夏天，更是要多多的注意这方面的知识，养成良好的健康饮食习惯，这会让我们工作和生活更加的顺利，并且还能够改变我们自身的体质，减少一些疾病的发生。我们不光是要重视水果的选择，平时所吃的食物都应该慎重选择。
