瑜伽减肥是不少减肥者都非常喜欢的减肥运动，然而对于不同的人群来说，可以选择的瑜伽减肥姿势也有不同，那么如何选择瑜伽减肥姿势呢?对于白领人群来说，选择正确的瑜伽减肥姿势，不仅仅有减肥的功效，还有放松身心的功效。
教你如何选择瑜伽减肥姿势
1、左腿向后靠地，伸直左腿。左大腿前部、膝盖、瑜珈胫骨和左脚脚趾上部应该靠地
2、坐在地面上，双腿伸直向前
3、弯曲右膝盖，放在身体的前方地面上，使右脚脚跟贴着左侧腹股沟，并且右膝盖保持靠地
4、把手放在腰上，胸部向前推，伸展颈部，把头尽可能向后，保持平衡在这个预备姿势上
5、再把双手放在前方地面上，弯曲左膝盖，左脚向上抬起贴近头部。左腿从膝盖到脚踝应该与地面保持垂直，绷紧左大腿肌肉
6、呼气，瑜珈右手臂举过头顶，用右手向后抓左脚。配合几次呼吸。再『呼气』，左手抓住左脚，把头抵在左脚上(加深姿势：向前推胸部，把双手进一步往下移动，抓住左脚踝，放低头部使得唇碰到左脚跟)
7、依次松开双手、手掌放回地面上。伸直左腿回到身体前方，然后伸直右腿
8、在另一边重复这个姿势
伸展大腿、腹股沟和腰肌、肚子、胸部、肩膀以及颈部;刺激肚子器官;打开肩膀和胸部
选择正确的瑜伽减肥姿势，不仅仅可以消除脂肪，还能够让你的全身肌肉得到放松，有愉悦身心的功效，通过以上的介绍，你知道如何选择瑜伽减肥姿势了吗?